未时养生——做个热心肠

未时生阳

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受盛之官化物出焉

未时是下午一点到三点，是小肠经气血最旺、小肠经当令的时候。

善能生阳

人体里面的心和小肠两个器官要时刻保持比较高的温度，因为心要去鼓动气血，小肠要去吸收食物里面的营养、精微物质，如果温度太低就没法工作。因此小肠经里面阳气旺盛，心脏里面热能也足，我们就称之为心肠热。一个人喜欢做善事，喜欢做好事，称为热心肠，事实上也是如此。热心肠的人阳气足，做善事就能够生阳，能够增长阳气，阳气是维持生命活力，是维护身心健康最重要的元素。还有运动也能够生阳，因为运动能够健脾。这也是生阳的方法。

半月痕

现在的人普遍阳虚，因为经常熬夜，导致睡眠不足。怎么可以知道？最简单的看看手指有没有半月形，有几个半月形？指甲这个地方有半月，它应该占指甲的五分之一，正常健康的人应该有八个，八个就是健康，有九个有十个是最好了。而且半月形最早是从小指头，小手指这个地方消失的，这个地方没有半月形了，就是这个指甲根部这里有一个白色部分，是奶白色，越白越好，越白表示阳气越足。一个人阳气足了，他的半月形就一定很足，就气血畅顺，说明五脏六腑的功能都很好，自然就能够身体健康无病苦。

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动则生阳

一个生阳的方法就是动则生阳，适当地运动能够增强人的阳气。小肠经怎么去适当运动呢？每一天下午一到三点钟可以就摆动手臂，站在那里前后这么甩手臂就好了，这样甩动五十次、一百次，这样就能够让小肠经的气血更加顺畅。

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