中医眼中,肥胖依然不是好事情,
肥胖时间长了,冠心病、性功能障碍、糖尿病、高脂血症、膝关节退化、腰椎间盘突出这些问题,都是先到后到的事情,不到的情况也有,但很很很很很少。
举个例子,如果说心脏是发动机,身体是汽车的话,那么重量是1.5吨的汽车,配1.6升的发动机是最基本配置了,但此时,车上又装了0.5-1.5吨,甚至更多的货物,整个车会是什么状态,就是通常我们说的“小马拉大车”,发动机、车桥、减震、轮胎、刹车等,都会加倍损耗,而这些零件和我们上述的身体器官是一样的,所以,肥胖真的不是说从“爱美”的角度来讨论,一定是从健康的角度来看待。
美不美,十几年后都变成老年人都一个样子了,而健康,却是决定你能否成为老年人的关键一环,为了健康而减肥,这才是初心,美与丑可以忽略。
世上,除了开心,没有任何事情能和健康相提并论。
肥胖呢,是日积月累而来,有句话说的特别好,“一口吃不成胖子”,长年累月的运动缺乏和长年累月的好吃懒做,才是肥胖的根本原因。因为疾病被动成为胖子的另算,但也和缺乏运动有直接关系。大家可以仔细看一下工地重体力工作的建筑工人,几乎没有胖子。
本人,也是胖子一枚。很多年也在自己身上做研究,毕竟研究自己更真实。
1 中药可以健康减肥,但是减肥的程度另大多数人不满意,因为每个月瘦4斤左右,不符合大多数人的预期,而且大家还觉得中药难吃。
2 运动是最靠谱的有效减肥手段,君可见工地的工人,种地的农民,又有几个胖子,体力劳动代谢掉了他们大多数的血糖和脂肪,所以,他们没有脂肪沉积,才会保持正常人的身材,去年,我坚持了几个月的快步走,体重疯狂的掉了14斤,每天基本能保持3个多小时的行走量,说明运动确实可以减掉体重,但,每天拿出这么多时间,也是一件让人头痛的事。健身房的有氧无氧运动我没有做,效果只会比这个好!
3 减肥产品,先说减肥保健品,很多人都吃出了健康问题,有的不来月经了,有的肝肾损害,有的出现了严重的营养不良。说起来,掺了药物的减肥保健品对于身体的伤害和掉的那些体重比起来,真的得不偿失!
中医眼中的“肥胖”最主要原因还是因为“脾胃运化不了过多的饮食代谢物”,举个例子,你是一家快递公司,你有10个快递小哥,每天可以派送1000件快递,但,你的公司每天入库1300件快递,每天至少积压300件无法派送,而这300件就相当于你的“脂肪”,每天都有积压,慢慢的,你就胖了。所以,你想不胖,要么减少快递的积压(饮食摄入),要么增加快递小哥(增强脾胃运化)。
持续增加快递小哥,才是减肥的王道。
总结,少吃+多运动=不肥胖
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