水果是我们每天必不可少的食品，经常吃点水果可以帮助我们补充营养，还能够有助于我们减肥。如果消化不良，便秘不好。吃点水果也能轻松的帮我们搞定。
水果有助于我们排毒养颜，对健康很有益。但是冬天的水果你吃对了吗？水果吃对了才更有营养，更加的有效果。这8大水果润燥还延缓衰老，对女孩皮肤更好。
01苹果：增强抵抗力
俗话说：一天一个苹果，疾病远离我。苹果是我们最常见的水果了，四季都能看见它的影子。苹果含有的营养丰富，是我们美容养颜的佳品，还有助于我们消化，促进肠胃蠕动，有助于我们排毒。
冬天天气寒冷，吃苹果的时候最好就是蒸着吃，这样的效果更加的好，能够美容养颜还延缓衰老，而且容易消化，增强我们的抵抗力。
02香蕉：缓解心情
香蕉味道很鲜香诱人，它含有丰富的维生素，食物纤维还有微量元素，能够促进我们的肠胃消化，有助于我们通便。而且经常吃点香蕉还可以帮助我们缓解心情，释放压力。
大家都知道一到年末，压力会比较大，可以经常吃点香蕉，会让心情变好哦。香蕉还能清热解毒、有助于消化，对皮肤也有很好的作用。
03龙眼：改善手脚冰凉
龙眼是一种温性的水果，里面的肉香甜多汁。很多人一旦到了冬天就会容易手脚冰凉，这个时候我们可以经常吃点龙眼，可以补血安神。对于体虚的小伙伴们有很好的作用。经常吃点龙眼有改善手脚冰凉的作用。
04甘蔗：清热解毒
甘蔗正是现在冬天当季的水果，甘蔗有充足的水分，很适合现在冬天吃，因为冬天天气干燥，更需要补水。而且甘蔗具有清热解毒的作用，有助于止咳，还能通肠道。
对付反胃呕吐的症状也有一定的效果。冬天的时候可以用甘蔗来煲汤，也可以直接咀嚼。还能帮助我们清洁牙齿。
05蜜柚：有助于钙、铁的吸收
蜜柚含有丰富的维生素c，能够有助于我们补充维生素，而且它含有的天然果胶有可以帮助我们降低胆固醇的作用，还有助于钙、铁的吸收。蜜柚酸甜中带有苦涩，有生津解渴的作用，上火的时候经常吃点蜜柚，可以有助于我们降火。
06大枣：美容养颜
众所周知红枣是滋补养身的东西，可以帮助我们补血。大枣中含有丰富的维生素，特别是维生素C，具有一定的而抗氧化作用，有可以帮助我们美容护肤的作用。
经常吃点大枣，能够让我们的皮肤保持有弹性，还能补血，排毒让我们的肤色变得更加的红润好看。
07猕猴桃：预防口腔溃疡
猕猴桃被誉为“维C之王”，所以其维生素C的含量极高。还含有丰富的膳食纤维，能够促进我们食物的消化，有助于我们排毒。经常吃点猕猴桃美容美肤。猕猴桃中含有丰富的VC和VB微量元素，这些微量元素对预防口腔溃疡有一定的效果。
08梨：清理肠胃
梨中含有丰富的水分，对于现在干燥的天气，有很好的作用。而且现在冬天很容易会引起咳嗽，而梨还有止咳润喉的作用。用点梨煲水，可以帮助我们补充十分，还能帮助我们缓解喉咙疼痛。
梨汁中含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们清理肠胃，是很好的肠胃“清洁工”。
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