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DATE
12 / 07 / 2017
本期专家
厉彦虎 教授
国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任 主任医师 运动医学博士 硕士研究生导师；中华中医药协会运动医学分会副秘书长；中国体育科学学会运动医学学会委员；；国家体育总局百人计划成员；北京市东城区政协委员；民革中央大众健康专委会委员、教科文卫体委员。
好多人睡觉不用枕头，他们认为不用枕头脖子会比较放松，实际上这是完全错误的。
我们都知道颈椎有自己的曲度，如果不用枕头，颈椎会变形。
当我们平躺睡觉的时候，枕头应该放在颈部，而不是头部，只有颈部弯曲的部位下有一个向上的托力，颈椎才能放松下来，保持颈椎原有的弯曲度，血管才能保持畅通，关节也不会变形。
如果枕在头部，会造成颈椎一个反向动作，也会挤压神经血管。
因此正确的枕枕头的办法，应该是将枕头放在颈部，而不是枕在头部。
枕头不是越贵越好，在选择枕头的时候，建议首选填充物为颗粒状的枕头，比如荞麦枕，不建议选择特别硬的枕头。因为这种颗粒状填充物，不仅透气性好，还可以自主调节枕头高度、更好的贴合颈椎弯曲，使颈椎和身体保持一条水平线。
再有，枕头不建议过度饱满，偏松一点的枕头可以更好配合睡姿、颈椎高度，自行调节、贴合颈椎弯曲。
还有一些颈椎病患者喜欢在颈椎后垫个瓶子或者棍子，这也是不正确的，过度纠正也会造成神经紧张的问题。
【专家提出老年人睡觉有一个特别危险的动作，你知道是什么吗？答案在视频2分37秒可以找到哦~】
——文章内容来源于下列视频
【枕头对颈椎健康有多关键？如何选枕头？】
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