孕晚期~10个月的营养需求

 图/网络  文字/丁香花008

 

 

这阶段孕妈妈要多摄取一些能够帮助缓解分娩带来的恐惧感和紧张情绪的食物，

例如富含叶酸和维生素的圆白菜、菠菜、胡萝卜等。此时孕妈妈也要多摄入一

 

些谷类食物，这些食物中的维生素可以促进孕妈妈产后的乳汁分泌，有助于提

 

高新生儿对外界的适应能力。另外，豆类中的大豆磷脂能够促进孕妈妈产后身

 

体的康复，孕妈妈也要适当多摄入一些。