产褥期~饮食原则

 图/网络  文字/丁香花008

 

 

产褥期新妈妈需要对妊娠期间，尤其是分娩时身体中各种消耗的营养进行补充，以促进体内

组织修复和各个器官尽快恢复和各个器官尽快恢复到正常状态，改善机体营养状态，改善机

 

体营养状况，预防产褥期各种并发症，提高乳汁分泌量及质量。

 

 

 

1、按时进餐。由于胃部没有压迫，新妈妈的食量一般比妊娠期有明显增加，因此，按时进餐

 

就显得非常重要了。另外，还可以适量加餐，每日进食5～6次，即三餐之外有2～3次加餐，

 

采用少食多餐的方式。

 

 

2、宜吃清淡、易消化食物。新妈妈的饮食要以清淡、易消化为原则。产褥期应多吃几天流质

或半流质食物，不要多吃油腻味重的食品，以免加重胃肠负担，引起腹胀等、腹泻等症状。例

如多吃带汤的菜肴，如鸡汤、排骨汤、猪脚汤、鸡蛋汤等。

 

 

3、忌吃生冷、辛辣食物。忌吃生冷、辛辣食物，是产褥期最常听到的一句话，很多老人也

会多次给予提醒。在中医看来，这并不是没有根据的。由于新妈妈刚刚分娩，身体还处在比

 

较虚弱的状态，尤其是脾胃，此时进食生冷、辛辣的食物，很容男加重肠胃负担，造成消化

 

不良，影响脾胃功能的恢复，时间长了，还会落下难以治愈的疾病。