古云:“精、气、神乃人体之‘三宝’,不可损也,损之则伤生。”此言诚乃健康长寿之秘诀。因此,必须寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神。诚然,这里所指的寡欲,并非提倡独身去做苦行僧;寡言,也不是嘴唇贴上封条不让说话;寡思,更不是叫人饱食终日、无所用心。
“三寡”的养生之道,是前人同自然和社会作斗争的经验之谈,有一定的科学道理。寡欲,即是叫人不要纵欲。寡欲可以养精。所谓“精”,并非仅指男性的精液和精子,而是泛指人体(包括男、女)的“精气”,也是元气。古代医学说:“人体营卫者精气也。”用现代医学观点看,精气即人体各部分器官的功能。养精是保护器官的生理作用。如果纵欲,不但能导致性机能衰退,而且还会影响腺体分泌、消化功能和血液循环的正常活动,使人产生精疲力竭,反应迟钝,萎靡不振,抵抗力弱的病理状态,对健康十分不利。
寡言以养气,即叫人不要喋喋不休地说个不停,或动怒吵架,大喊大叫,以保持中气充足。古代医学认为:“人体血脉、百骸、九窍所充盈者曰气。”按今天的话说,即是人体内的组织细胞要不断获得氧气供应和排出二氧化碳,这个供应要靠呼吸系统和血液循环系统共同活动才能完成。而肺泡是和血液进行气体交换的主要场所,通过血液从肺泡交换来的氧气在人体中不断循环,运送到全身的组织细胞。这样,人才能健康地活下去。如果无休止地说话,使呼吸器官过度疲劳,结果是中气不足,影响全身的机体功能。
寡思以养神,就是说不要胡思乱想,要保护好大脑的正常功能。神经分布人体全身,主司知觉及运动,联络各部器官相互间的关系。大脑同其他器官一样,工作后需要休息,否则,脑子得不到休息,引起神经中枢过度疲劳,就会患神经衰弱症,出现失眠、厌食、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退等症状,久之,会严重影响健康。因此,切不可因一时一事的不如意而想不开,也不可斤斤计较,或脱离实际地想入非非。
由此可见,在日常生活中坚持以“三寡”养“三宝”是保持身体健康和精力充沛的重要途径,是养生的秘诀、益寿的良方。
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