冬天手脚冰凉出汗，是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉出汗。
手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。
一般来说，手脚冰冷反映了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅。
调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
此外，做足疗保健也有利于防治手脚冰凉出汗。适当的按摩可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。每天晚上用热水烫脚，每天烫半个小时，半个月就会有效果。烫脚的水温度要40度以上，有点烫为准，温度太低效果不好。
进入冬季不少人都有手脚冰冷的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手脚冰冷的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
