冬天手脚冰凉出汗,是中医气血两虚症状,末梢循环不好,按中医分析,血的运行要靠气的推动,如果气虚血行肯定慢,循环就不好,另外,到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚冰凉出汗。
手脚多汗是因脾胃功能失调引起的,可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,属于津液不足的虚热症。
一般来说,手脚冰冷反映了气血运行不畅,或气血虚弱。有可能你是寒性体质,可补充些温、热性食品,如红糖、姜、红枣等,也有可能你比较多愁善感,引起肝气不舒,肝是运行气血的部位,影响通身气血的流畅。
调整心态,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3~6摄氏度,平静后便可恢复。
此外,做足疗保健也有利于防治手脚冰凉出汗。适当的按摩可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。每天晚上用热水烫脚,每天烫半个小时,半个月就会有效果。烫脚的水温度要40度以上,有点烫为准,温度太低效果不好。
进入冬季不少人都有手脚冰冷的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补。于是不少手脚冰冷的人就盲目地早起锻炼,进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。