![]() 根据医疗研究显示,长期摄取维他命并无法有效预防感冒,即使是重度运动或需在寒冷季节工作者等,仍只帮助减少约50%的感染率;聂荣祖说,维他命C仅能帮助缩短感冒病程,但若已经感冒,再吃维他命C恐也无益。 另外,若想摄取维他命D来提升免疫力,倒不如多运动、多晒太阳的方式更能增强身体健康;聂荣祖进一步说明,尤其从食物中补充更好,包括蛋白质、胡萝卜素、维生素C、D、E等营养素,甚至动物性及植物性蛋白质等,都可透过饮食补充身体所欠缺的营养。 平时就应开始培养良好的生活习惯,包括避免摄取油腻、刺激性等食物;聂荣祖补充,民眾也应随时有洗手习惯,且应避免揉眼睛,减少病毒侵入体内的机会,再定期接受健康检查,及配合施打疫苗,透过全方位的防护,就能有效提升身体的免疫系统。 |
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