掌勺：茄子馒头 荤素交错的绝美搭配

 

 

 

原料：

紫茄子1根﹑鸡蛋1个﹑鸡脯肉150克、香菜末﹑蒜泥﹑姜末﹑葱末各适量、盐﹑胡椒粉各适量
做法：

        1. 鸡脯肉洗净，切末。
　　2. 肉末中加姜末﹑葱末﹑盐﹑胡椒粉各适量。
　　3. 打一个鸡蛋进去。
　　4. 用筷子顺着一个方向，搅到肉末上劲，搅成馅。
　　5. 茄子洗净，切成3cm左右的段。
　　6. 用勺子沿着茄子挖一圈。
　　7. 把茄子芯挖掉(注意不要把茄子挖透即可)。
　　8. 依次把其余的茄子芯都挖掉。
　　9. 用勺子把肉末放到茄子芯里面。
　　10. 把所有的茄子都放满肉馅。
　　11. 开火，把茄子放到锅上蒸。
　　12. 水开后，蒸10~15分钟就可以了。
　　吃的时候，把蒜泥和香菜末调到一起，沾着吃，或者洒在茄子馒头上吃都可以。
营养价值：

鸡脯肉味甘，性温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有非常好的滋补作用。
茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经;具有清热止血，消肿止痛的功效，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，100克紫茄子中维生素 P含量高达720毫克，能增强细胞黏着力，同时可以调节神经，增加肾上腺分泌，令人心情愉悦。