4大运动新趋势 让你健身不无聊

  养成运动习惯最可贵的就是持之以恆，但每天都从事相同的健身运动，你腻了吗？美国杂誌Health发现美国出现四大新兴运动，分别是芭蕾巴利、自行车共骑、混合式健身，以及主题路跑，提供有运动的民眾更多元的选择。其中有几项台湾已经引进，你跟上潮流了吗？

芭蕾巴利

芭蕾巴利（ballet barre）原是芭蕾舞练习的把桿，现在许多人採取芭蕾舞者的训练方式，用把桿支撑身体，在强化肌肉力量的同时，也能形塑肌肉线条，深受许多重视身型的女性运动者喜爱。

自行车共骑

最近欧美吹起在大都市骑自行车的风潮，发想概念与台北捷运之间的U-bike相同，希望能让忙碌的都市人把握时间运动。别以為骑自行车悠游城市不具运动效果，专家指出，休閒时间骑1小时自行车能够让68公斤的人消耗280卡。

混合式健身

混合式健身法运动强度极强，一轮训练包括100下单槓引体向上、100下伏地挺身、100下仰卧起坐，再加上100次上下马部深蹲。这种健身法原用于专业运动员与警校生的训练，但近年来健身风气盛行，在不少健身中心已经能上混合式健身课程。

主题路跑

主题路跑颠覆传统对长跑的想像，结合其他娱乐主题，例如电子音乐派对、舞会等，让跑步不再是乏味、孤独的个人修行。主题路跑在台湾流行已有一段时日，最具特色的是今年由知名运动品牌所举办的萤光夜跑活动，以有趣的主题集合各地跑者，成功吸引许多年轻人动起来。