剪刀脚运动锻炼腹部肌肉

      教你一招剪刀脚运动，可以锻炼到腹部肌肉,尤其是腹直肌。以下是动作步骤： 
　　1.先坐在地板上，然后向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体；
　　2.接着伸直双腿向上抬起，与地面达到45度角；
　　3.然后以45度角位置为中心，左脚伸直抬起至离地面75度角位置，右脚伸直放下至离地面15度角位置，然后左脚右脚互换位置做上下交叉动作，坚持30秒，30秒内尽可能多做交叉动作。
　　一天一次，一次6遍，你很快可以拥有漂亮的腹直肌了。