黑豆。味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
何首乌。有补肝肾、益精血的作用,歷代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头髮早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
山药。味甘,為中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
干贝。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
栗子。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
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