健康吃冰5原则

 

 1.空腹不吃冰：千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

2.吃料再吃冰：如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。

3.下午再吃冰：起床8:00-9:00不吃冰~经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰饮，会破坏胃功能、降低代谢；建议午餐11:00-12:00不吃冰，饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良。下午13:00至15:00才是吃冰好时刻。

4.经期不吃冰：吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。

5.运动不吃冰：身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。