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健康吃冰5原则
baileej
>《健康养生》
2013.09.28
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1.空腹不吃冰:千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥,更可能招来许多病痛。
2.吃料再吃冰:如果要吃剉冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。
3.下午再吃冰:起床8:00-9:00不吃冰~经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢;建议午餐11:00-12:00不吃冰,饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。下午13:00至15:00才是吃冰好时刻。
4.经期不吃冰:吃冰会让子宫收缩,使经血难以排除干净,造成经痛,进而导致经期不顺。
5.运动不吃冰:身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
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