健康：出汗是人体重要的排泄废物途径

■ 出汗好处1／排除体内毒素废物

当一个人长期不出汗时，就会「中毒」，因为身体，尤其是血液里的很多毒素废物，不能全部经由大小便排出去，必须依靠出汗来排泄。

■ 出汗好处2／改善心情

运动出汗的另一个好处，就是改善心情，这是中医和西医共同的观点。中医临床经验表示，用汗法治疗忧郁症非常有效。许多非常严重的忧郁症病患，採用汗法治疗，出一身臭汗之后，情况就大为好转。

採用发汗的方法进行「疏泄」，出一身臭汗后，就能清理掉血液里的垃圾，心脏和肝脏的功能，都能恢復正常，好好地工作，所谓的心理疾病、忧郁症也就自然痊癒。所以心理疾病、忧郁症，它不仅是心理问题，也是生理问题，双方是互相影响的。

■ 出汗好处3／防治肢体性疾病

其实，「生汗」不仅能排出血液里的废物垃圾，稍微增加一点运动量，活动到出汗，还能防治肢体性疾病，如常见的关节炎、关节痠麻沉重、肌肉痛、四肢痉挛等。

有人可能要问，肢体有病还运动，不是往伤口上撒盐吗？为什么运动还能防治关节疾病呢？痛则不通，通则不痛。

从中医角度来讲，所有的疼痛疾病，都是由于外邪入侵或身体内部失调，导致气血淤滞所引发，治疗的原则就是疏通经络，促进气血流通，而适当的运动，正是疏经活血的最好办法。

经络气血通畅，疼痛就会不治自癒。如果再运动到出汗，侵入经脉的风、寒、湿等病邪垃圾，也会随着汗液被排除，这就相当于中医治病的「汗法」，它的作用与吃药相同。标本兼治，病能不好吗？

人要吃喝，就要活动，就要出汗，有进就必须有出，光出不进不行，那会「破产」；光进不出也不行，那就会变成「垃圾场」。进与出的过程，其实就是一个失与得的过程，有得必有失，有失定有得，现在的失正是为了更好地得，更多地得，人生的道理都是相通的。