职场：上班族要如何应对节后综合症

假期，很多人都会出现这样的厌倦情绪，他们不知道该怎么来让自己变得有活力，你知道该如何巧妙的应对节后综合症吗?

首先我们要知道节后综合症是由于哪些因素引起的。主要是因为生活的不规律，饮食的不合理，以及休息时间的不充足，体能耗费比较大，而且情绪比较激动亢奋等各种因素引发的。

介绍几种巧妙应对节后综合症的方法：

1.调节心理

这是最关键的一环，只有对心理有一个良好的调节，让自己平復激动的情绪，同时让自己有一个良好的工作状态，才能投入到工作中，在这种时候，要记得给自己写一些便条，然后提醒工作的进展。

2.深唿吸

做好身体的调理也很关键，节日的放松总会让人有一种上班紧张氛围的恐惧，所以加强身体的调整很重要，可以採用深唿吸的方式来调节自我的情绪。

3.做保健和运动

不管是游乐还是什么，假期都会给人的身体带来睏倦的感觉，所以可以採用散步或者轻微运动等方式来进行调节，也可以到按摩店进行按摩。