健康：孩子上网成瘾怎么办？

上网已经成为现代人生活的一部分，不少儿童年纪轻轻，就懂得在网上找资料、找朋友、找娱乐。网络世界无疑促进了人类知识的交流，可是也由于上网带来的方便，青少年的自制力也相对较弱，部分青少年对上网相当沉迷，近日更有研究显示，逾25%的受访青少年有上网成瘾的情况。沉迷网络，对健康、心理、学业、家庭和社交的发展，往往带来不良影响，因此家长必须对留意子女上网的习惯，及早作出指引。

什么是上网成瘾？

上网成瘾最明显的徵状，就是难以叫停。成瘾的人会花很长的时候在网络上，即使有更重要的事情要做，他们仍然会以上网为先。就算在离线的时候，他们心中仍然想着上网，一日不回到网络世界，一日仍感觉到烦躁不安。他们花在网上的时间会愈来愈长，才能感到满足。在心情不好的时候，网络世界也可能成为他们唯一的避风港。为了争取机会上网，他们甚至会说谎来隐瞒自己上网的时间。

父母可以做什么？

遇上子女长时间上网时，家人千万不要一口咬定他们上网成瘾，也不要一面倒地指出上网的坏处。尝试平心静气地跟子女倾谈，了解一下他们上网的原因，例如是否被一些网上资讯或游戏吸引，是不是交了谈得来的网友，又或者在现实生活之中受了挫折，希望在网络世界寻求慰藉。不要完全禁止子女上网，这样做往往令子女更加反感。尝试与子女协定每日上网、温习、休息、娱乐的安排，培养一些上网以外的兴趣。适当地上网是现今正常的消闲活动，父母并不需要阻止。如果怀疑子女有上网成瘾的倾向，可以及早向社工和精神科医生求助。