要做好排毒工作，先认识自己的身体，人体有属于自己的ㄧ套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，肝、肾、肠、肺、皮肤，可以说是人体的六大排毒器官，维持人体的代谢工作：
肝脏：
排除食物中的有毒物质，并将食物转化为对身体有用的物质。
肾：
过滤血液中的毒素并将体内垃圾排出体外。
肺：
吸入氧气，唿出体内的二氧化碳等代谢废物。
肠胃：
消化食物，吸收营养物质，排出食物残渣、废物等。
淋巴系统：
淋巴液吸收死细胞，淋巴结过滤体内毒素并通过排泄器官排出体外。
皮肤：
最重要的排泄器官之一，排泄诸如水、盐、尿素、酸、氨等体内垃圾。
这些排毒器官它们各司其职，并透过不同方式与管道，将毒素、废物等有害物质排出体外，来维持人体各项新陈代谢，因此，想要让身体能正常运作代谢毒素，身体保养工作不可少，如果能对其运作方式有基本的认识，将有助于我们好好爱惜这些「制毒功臣」，并透过正确的保养方式，强化它们的解毒与排毒机能！
【如何在日常生活中做好保养？】
肝脏：
肝脏是人体最大的排毒器官，它能将我们吃进去的药物、酒精等中含有毒物质加以处理，但是，肝的解毒功能有限，一旦有毒物质超出它所能负荷，即可能产生肝中毒现象，并导致身体其他器官出现异常现象，如皮肤过敏、免疫力下降、疲劳、失眠、负面情绪等，因此，平常除了要注意饮食之外，正常的作息也很重要，不要太过劳累，多补充维他命B、C、E，并要保持适量运动，有助活化肝脏内的排毒酵素。
肾脏：
肾脏主要是藉由过滤血液中的杂质、最后产生尿液排出，来维持人体体液的代谢，一旦其功能失常，就会出现体液不平衡，毒物无法正常代谢排出，导致水肿、肾脏发炎的状况，严重可能引发肾衰竭、尿毒症，一旦肾脏失去运作功能，则永久需靠洗肾来维繫代谢功能，因此，控制好饮食非常重要，避免摄取过多盐份的食物、饮品，每天需饮用一定的水份来稀释代谢体液的浓度。
肺脏：
肺脏是由七亿个肺泡所组成，掌控吸进氧气、唿出二氧化碳的运作系统，由于现在空气中容易存有毒物质，我们很容易因为油烟、二手菸害、化学排气毒害等慢性刺激伤害，一旦积深成毒，即可能造成肺部损害，导致支气管疾病、肺癌等，因此，平常需注意居家空气品质，避免进出化学排气、二手菸害等场所，同时要注意保暖、运动，增加心肺功能。
肠胃：
肠胃主管消化与吸收的功能，食物的营养素在进入小肠会被吸收，剩余不要的纤维素及废物及从大肠端排出，因此，如果肠胃道运作不顺畅，即会产生肠胃疾病，造成毒素在肠胃循环，可能引发胀气、水肿、青春痘，甚至肠胃病变。要维持肠胃运作，饮食习惯很重要，平常要多摄取高纤维的蔬果、避免油炸物，每日适量的饮用白开水及运动，来刺激肠道蠕动、减少宿便的产生。
淋巴：
淋巴系统由淋巴、淋巴管、淋巴结与淋巴组织等组成，与心血管系统同属循环系统的一部份，其主要功能在于引流组织液、吸收脂肪，并负责后天免疫的防御机制，也因此，淋巴系统可说是人体最庞大的「废物运输」及「抵抗病菌」防御系统，一旦受损出现阻塞，就会导致有毒物质无法排出，危害全身健康。因此，激活淋巴排毒最好的方式就是适度伸展筋骨以及穴道按摩，透过适度伸展及正确按摩，可促进体内淋巴流动畅通，有助排挤出细胞质液间的废物，达到增强代谢循环、排出体内毒素的功效。
皮肤：
皮肤是人体最大的器官，由表皮、真皮、皮下组织所组成，除具有保护身体抵御外来物、调节体温、产生感觉等功能，也因为具有「汗腺」和「皮脂腺」两种腺体，所以成为排毒系统的一环。人体新陈代谢后从汗腺排出水分、盐分，以及尿素、尿酸、胺基酸、氨等「水溶性毒素」与脂肪物质；而「皮脂腺」主要则在分泌皮脂，因此，一旦汗腺阻塞，就会出现狐臭、发炎、化脓等症状。至于皮脂分泌过度，则易出现粉刺、暗疮、青春痘等皮肤问题。因此，维持皮肤表层的清洁度很重要，平时应摄取足够饮水、做好皮肤清洁，并维持适量运动，就能促进良好新陈代谢，避免废物及毒素堆积。
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