健康：防治牙周病 不要太依赖牙膏

号称对牙周病防治有效的牙膏，让一般民众遇到牙龈出血，怀疑自己有牙周病时，都会自行去药妆店购买宣称对于牙周病有疗效的牙膏，且因市佔品牌厮杀激烈，有些患者还在诊间问医师：「我该选哪个牌子的牙膏才比较有疗效？」

不要过度依赖牙周病牙膏

我会建议，不要过度依赖牙周病牙膏，甚至以为可以不用去看医生，长期使用就可以解决牙周病问题。要解决牙周病还是要由医师来做专业判断和诊治，牙周病牙膏只能是辅助或是做诊治后的保养使用。

这五十年来，牙膏的发展有很大的进步，特别是牙膏加上氟之后，针对蛀牙的控制可以更有效。临床上我也都会建议患者：「在年轻的时候，就要好好使用牙刷及牙膏来控制蛀牙。」

近年来牙膏的成分又推陈出新，加上了新成分如草酸类等等，不但可以控制蛀牙，还可以针对牙菌斑、牙龈炎、牙结石、纾解牙根敏感及美白等等，还有些新成分可以帮助降低口腔异味。有些牙膏可以产生很多泡沫，让人误以为泡沫就已经达到清洁的效果，其实牙膏如同漱口水，都只能是口腔清洁中「辅助的配角」，主角还是要交由牙刷类来担纲，必须由牙刷将牙膏带到牙冠内，才能发挥牙膏真正的清洁效果。

牙膏越贵的越好吗

市面上许多牙膏会强调多种不同的功能，塑造出只要一条牙膏就可以搞定牙周病的形象，这其实只能说是「一种遐想」，许多直销体系贩售的牙膏会强调疗效的噱头，但说实在的，牙膏不需要非常复杂的成分，只要可以有助于控制蛀牙、口气清新，或是有特别针对牙龈炎及敏感牙齿的效果即可。

牙膏挤得越多越好吗

许多广告都是将牙膏的量挤出约与牙刷刷头等长，其实这样的用量太多了，多数的时候，牙膏不是掉在洗手槽或是无法有效被利用，反而浪费。其实牙膏必须与刷毛作用起泡沫，才能产生最大效果，所以建议是将牙膏挤进刷毛内，不但不会浪费也可以加速起泡速度。
泡沫越多越好吗

牙刷即使是与清水共用，也会有泡泡，牙膏是因内含芳香剂及界面活性剂，所以起泡沫的能力更强，刷牙的目的在于能达到清洁的效果，适可而止的使用牙膏就好。

有病人会问：「不使用牙刷的话，单用手指涂抹牙膏在牙齿上，再漱口吐掉，保护作用会不会更强效些？」其实等同是用漱口水的效果，并无法真正达到清洁的目的，还是必须使用牙刷与牙膏配合才行。