肌肤基本保养知识

夏季对肌肤来说，是非常严苛的季节，尤其是紫外线、汗水、冷气空调，更是造成肌肤老化头号杀手！

阳光危『肌』

阳光灿烂的艷夏，因全球暖化，导致紫外线强度屡创高峰，对娇嫩肌肤可是一大威胁。根据研究显示，80﹪的肌肤问题皆与阳光中的紫外线有关。因此，过度日晒不仅会使体内活性含氧量激增，同时更易出现肌肤黯沉、细纹、斑点等困扰，危害肌肤及身体健康。

维他命C+E抗氧更加倍

人体本身即具有对抗活性氧的正常代谢，避免人体遭受活性氧的伤害。然而受到饮食不均、生活作息不规律、过度日晒、环境污染等因素影响，容易导致活性氧代谢受阻、抗氧化力衰退，进而引发身体各种不适。

若想提昇抗氧化力，尤育琳美容师表示：平时除了多摄取甜椒、红萝蔔、柑橘等新鲜蔬果外，更加强补充维他命C、E、绿茶等抗氧化成分营养补给品或美肌保养品，以达养颜美肌、维护健康等功能。其中尤以维他命C不仅能提昇铁质吸收率，同时可帮助胶原蛋白合成、促进色素代谢，让肌肤常保晶莹透亮。

由于维他命C属水溶性且人体无法自行合成，若是经常运动、流汗、抽烟、压力过大，易加速维他命C流失。有鑑于此，维他命C搭配维他命E一併摄取，可充分发挥抗氧美肌、促进循环顺畅等功能，让您由内而外轻松创造紧緻红润的娇嫩肌肤。

防晒小秘诀

1、避免在上午10时至下午2时之间外出。

2、水会吸收紫外线，在游泳完毕后，需立即擦干身体，以避免晒黑。

3、脸部双颊易长斑的人，请用太阳眼镜遮阳。

4、外出时尽可能带帽、撑洋伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫与长裤以保肌肤。

5、多吃高蛋白及维生素B的食物，可提高阳光的抵抗力。

6、维他命C可修护晒伤后的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。
注意气象报告中的紫外线指数预报。