保养：让大脑变年轻的日常妙招

经常锻炼

平时勤于锻炼身体，因为有氧活动能帮助改进血流，使营养进入大脑。研究表明，锻炼身体能抵抗抑郁症，使智力机能更敏锐。

养成吃早餐的习惯

一定要吃早餐，不吃早餐的女性经常处于低血糖状态，记忆力差，注意力不集中。早餐应以五谷类为主。

根据生物钟来用脑

一般人的用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱。

保证良好的睡眠

很多时候，我们觉得大脑不够用，是因为过于疲劳和休息不够造成的。保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。

学习一种新的乐器

一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看谱、记诵曲目等高难度动作。据说，爱因斯坦发现相对论，与他拉小提琴有密切关系。

手指锻炼让大脑运动起来

在大脑中，指挥手指活动的功能区域在大脑皮层中佔了很大的面积。活动手指，即可锻炼大脑，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的兴奋。