健康：低头族颈部护理要紧

科技为人类生活带来方便，但亦附带导致生理提早衰退问题，说的是智能电子产品不离手的「低头族」，每天长时间垂头浏览，可有注意颈上幼纹正加快浮现？这因科技惹的祸，已被英国美容医学专家称之为「科技颈」，除伴有肩颈痛外，颈肌松弛亦是一大问题。 

不建议注射疗程

根据美国整形外科学会的统计资料，2012年因颈纹而求诊的个案，较2011年增加约6%，皮肤科医生陈厚毅 说：「据临牀经验，近年因颈纹问题而求诊的个案确有上升趋势，相信与现代人经常使用电子产品有关。」他解释，大家使用手机时，头部很自然微微向下，浏览完毕后，又会抬起头来，当头部向上下移动的次数增加，颈部皮肤便有机会容易变得松弛，或提早老化而出现幼纹。「颈纹的形成，主要因为皮肤老化、骨胶原流失所致，一般与年纪和紫外綫因素有关，不必要的颈部运动，也会加速颈纹的形成。」

陈医生表示，一旦形成颈纹，可先尝试自家护理，多涂抹保湿和紧緻护肤品，如果情况未有改善，可试试接受单极射频治疗。「单极射频可刺激骨胶原重新排列及促进骨胶原生长，有助抚平幼纹。」不过，其他治疗如注射肉毒桿菌或透明质酸则须相当小心，因颈部血管较多，肌肉结构十分复杂，故不太适宜进行这类疗程。

颈部护理要紧

·加强抗衰老：涂抹含维他命C、E等抗氧化物的护肤品，可助减慢皮肤衰老，日常别忘记颈部肌肤也需要滋润保湿。

·谨记防晒：很多人都忽略了颈部防晒，须知道颈部皮肤同样经常外露，疏忽防晒自然加速颈纹的形成。

慎防鱼尾纹

沉迷智能手机或电子产品玩意，还可引致鱼尾纹。因常集中精神，眼肌抽搐次数增多，眼部四周肌肤经常绷紧，可加速眼纹、鱼尾纹等涌现，故感疲累时便要让双眼休息。

使用小贴士

·保持适当距离：手机与双眼应保持约四十至五十厘米距离，更不应躺在牀上使用。

·注意应用时间：使用约十五分钟后便应休息一会，让双眼和颈部肌肉放松小休。非必须即时查阅的资讯，最好留待回家后使用电脑来浏览，以减少看手机的「低头」时间，降低产生颈纹的机会。

·注意手机角度：使用手机时，别将之放得太低，手机应该尽量与双眼保持水平直綫。

减痛两部曲

除了颈纹问题，低头族常见的健康毛病，非肩颈痛莫属。宝血医院物理治疗师黄伟龙特提供以下舒缓方法：

·伸展运动：建议使用手机约十五分钟便休息一会，做一些颈部伸展运动，例如向上抬头，有助放松颈前端肌肉，或向左右摇动头部至有舒缓感觉即可。

·进行热敷：将热毛巾放在颈膊上敷约十五分钟，有助肌肉放松，舒缓痛楚及肌肉绷紧。

■单极射频治疗有助抚平幼纹。