颈椎是人体非常重要的组成部位，它上端连接头部，下端连接胸椎，颈椎共有七个节段，其功能是托举头部并有一定活动度，通过转动、低头、仰头等动作参与控制头部和身体的协调运动。随着年龄的增长颈椎经年累月的活动，会令颈椎发生退行性改变。过去颈椎病以中老年人多见，但如今颈椎病的发病年龄趋于年轻化，很多20至30岁的年轻人检查发现颈椎已变直，或是侧弯，后弯等。颈椎的形态一旦出现变化，会引发其附近的血管发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现，如颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、双手无力，精细动作不灵活、眼睛干涩、耳鸣、心悸等都可能与颈椎病有关。颈椎病的发病人群中，以长时间保持一个固定姿势工作，或长期低头做事的人较多，文员、电脑工作人员、学生、教师等，都是颈椎病的高危人群。建议大家注意以下几方面以保护各人的颈椎：
首先要纠正不良姿势
凡是能够导致颈部长期低头、仰头、伸拉过度或者颈部活动过多的姿势，都属于颈部的不良姿势，如长时间保持一个固定姿势工作，建议每隔1小时左右，就要让颈部放松10分钟左右，减少坐及站立低头的时间而对于伸拉过度或者颈部活动过多的人则需要适当的休息，做到劳逸结合。
其次要选择适合自己的枕头
最好是睡醒后颈部舒服，没有酸胀疼痛等不适感；枕头高度在10－15里米左右，或与自己立拳高度一致；枕内容物要有较好的弹性，这样既能维持颈椎正常的生理弧度，又能有良好的承托作用。
第三要注意锻炼颈部肌肉
颈部的周围有很多块肌肉，它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了，就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围，起到了很好的保护作用。
最后，当出现颈椎病时，要积极正确地治疗
目前中医对颈椎病的治疗，主要採用针灸、按摩推拿并配合适当的中草药内服、外治，取得较好的疗效。
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