2019年2月7号我正式开始退休了，机缘巧合朋友推荐我听张景明教授的中医课程。张教授讲得通俗易懂，让我这个中医小白也能听懂，担心时间长会遗忘，决定以后每学一课都及时整理出笔记，同时也分享给大家，希望能帮助有需求的人。
生活中可能被便秘困扰的人很多，很痛苦。那么我们首先就要学会了解一下便秘的种类。才能根据自己的情况来对症下药。
1，实热型：这种一般表现为发热，在我们日常生活发生的便秘比较少，所以第一种类型不是我们本次讨论的主要方向。
2，气虚型：气的作用是推动，气虚就会导致推动无力，就会发生大便不是很干，但是排便时间延长，排便比较费力，排的不是那么利索，觉得不是那么很干净和彻底。有的人1到2天排一次，或者3~4天排一次，虽然大便不干，但是也是属于便秘，正常的人在马桶上的时间不会超过三分钟。
3，血虚型：血虚一般会表现出面色无华，月经不正常，失眠多梦。
4，津亏型：津亏表现的也是大便干结，一般这种类型的人没有什么症状。大肠主津，大肠里的水少了，就相当于河里的水少了，那么船只在上面就没有办法行走，所以大便就会感觉坚涩难行，我们一般治疗方法就是增加大肠里的水分，从而使大便通畅，这种治疗方法叫增液行舟。
5，阳虚型：我们又会把它称之为冷秘，表现为大便干结，畏寒，肢冷，一般60岁以上的老人会这种情况比较多。
这是表现的五种情况，但现实生活中会有一些综合情况就是两种甚至三种情况综合在一起的。比如气虚和血虚结合在一起的叫气血两虚，还有气虚和津亏两个加在一起的气津两亏等。
针对以上2~5这四个类型我们有一个傻瓜治疗法。以下所列是成人量，先泡一泡，然后再煮一煮，一天早晚两次喝下去。
1，生黄芪30g：黄芪益气的药物又养津
2，生白术30g：白术健脾益气
3，当归24g：当归养血活血，补而不治，润肠通便。
以上三味加在一起可以改善绝大多数人得便秘。可以根据不同情况适当做出调整，可以加一些针对性的方子
4，元参12g
5，麦冬12g
6，肉苁蓉15g
具体如下表：
需要特别提醒的是如果大便中出现带血，大便次数增多，需要去医院做肠镜检查，我们以上这些仅适用于没有器质性变化的，怀孕期出现了便秘是绝对不能用的，以上治疗方法仅适用功能性便秘。
