德建禅师：少林传统养生功法

少林传统桩功---虚桩

身体自然下蹲, 双眼微合, 兩手上提至胸前, 如猿猴抱, 静站5 至3O 分钟。 德建师父曾教导, “万法虚中求”, 勿因这式看似简单而轻视, 这是基本而且重要的功法。如能每天静心放松地練习虚桩, 对身体及心理健康会有很大益处。虚桩也是修禅的一种方法, 能帮助修練者放松, 静心, 达到虚静的境界, 从而明心見性。

内有虚桩内容：