独创保健法让我耳不聋眼不花
热心读者张大爷：坚持最重要

    5月30日，本报热心读者74岁的张政新大爷来到报社，向编辑介绍了自己独创的“养生妙招”。他说，自己的愿望很单纯，只是希望更多的人和他一样受益。
    看报纸交谈和50岁的人无异
    张大爷家住哈尔滨市平房区，今年已经74岁高龄了，视力和听力均正常，看报完全可以不戴眼镜，交谈沟通没有任何障碍。
    据他介绍，从52岁起，他的身体慢慢开始走下坡路，感觉很多事情都力不从心，眼睛看不清、耳朵也听不清了。这让张大爷十分着急，他开始翻阅养生书籍和询问医生及朋友，自己渐渐摸索总结了一套独特的按摩法，简单又好做，2年之后，张大爷的耳不聋了，眼也不花了。现如今，已经74岁的张大爷除了腿脚不是很灵活，一切都像50岁时一样，没有太大的变化。
    下面就向大家介绍一下具体按摩方法：
    面部：伸出右手，把小指分为一部分，其他四指分为另一部分，将小指按压在眼睛上，其他四指正好可以放在额头的部分，闭上眼睛，小指保持放在眼睛上的姿势，注意不要用力过度。然后开始左右水平摩擦，按“一二三四，二二三四”的节奏做四拍即可，然后换到左手，动作重复一次。
    耳部：双手张开，按住耳朵，感到耳朵对手掌有吸附的感觉之后，再挤压松开，反复做8下，最好不要超过10下，不要用力过猛。
    注意事项：
    张大爷介绍，大概2年左右的时间可以见效，对于视力和听力的恢复都有明显的作用。在他做完之后，又介绍给56岁的女儿，做完2年之后，也收到了很好的效果。张大爷特别提醒读者：指甲长的要修剪平整，以免划伤面部。
    具体时间：整个过程约1分钟，十分便捷，早起做一次，睡前做一次，无需其他附加动作辅助。
本报记者 雷雯

原文见《家庭保健报》2012年6月5日第6版“健身养生”