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2019.08.13
锻炼过后的拉伸放松同样重要,一定不能忽视,正确的拉伸方法,会让你的身体更加灵活,也有助于血液循环,减少运动损伤发生的几率,提高你的训练水平,赶紧动起来吧!
背部肌肉拉伸
背阔肌+肱三头肌
背阔肌+腹直肌
背阔肌拉伸
竖脊肌拉伸
大腿内侧拉伸
腹直肌+前锯肌拉伸
腘绳肌+小腿肌肉拉伸
腘绳肌拉伸
臀部+腹斜肌
臀部肌肉拉伸
小臂+肱二头肌+背部
腘绳肌+小腿
小腿+腘绳肌
小腿肌肉拉伸
斜方肌拉伸
胸大肌+三角肌前束
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