在现代社会，特别是在大城市，白天和黑夜是相反的。很多人12点以后上床睡觉，有些甚至更晚。除了智能手机的普及，很多人在玩游戏时都会看短视频不睡觉!长期熬夜会带来什么危害?
中医认为，长期熬夜会损害我们的肾精，如果肾精不足，骨髓就不能得到充分的滋养。骨髓不能充分供养，会产生我们肾虚、脱发、颈椎和腰椎疾病。最好在晚上12点到1点之间，午夜前睡觉!所以这个时候是我们睡觉时最有营养的时候，这比吃人参和燕窝要好。
所以熬夜对我们的健康不好，那么有什么危害呢?
1、头痛：熬夜后的第二天，上班或上课时，经常引起头痛、脑肿胀、注意力不集中，甚至头痛。长期熬夜，失眠对记忆也有无形的损害。
2、黑眼圈眼袋：夜间是人体生理休息时间。如果不休息，眼睛周围的血液循环就会因过度疲劳而变差，造成黑眼圈、眼袋或白眼充血。
3、皮肤干燥，长黑斑和青春痘：从晚上11点到第二天凌晨3点是美容的时间，也是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、泛黄的脸、长长的黑斑和粉刺。对于经常熬夜的女性，应注意补充营养。多吃水果对身体各方面都有好处。
4、熬夜难以保持良好的视力。熬夜，眼睛一直在工作，这很容易造成眼睛超载，会导致视觉功能障碍。
一、长时间熬夜会使你生病。免疫力低下造成的危害，如易感冒等，对人体健康有害。尤其是甲状腺容易出现问题，这就是为什么60-70%的中国人在体检时能看到甲状腺结节!面对如此高的甲状腺结节发病率，它与我们日常不良的饮食习惯和工作休息习惯有一定的关系。如果你有甲状腺结节，你不必担心。一般来说是良性的。你可以喝芭久舒益缐茶，药食同源健康茶。芭久舒益缐茶，每日保养甲状腺，每日2包，无任何副作用，适合每日饮用，建议长期口服!甲状腺结节并不是一种可怕的疾病，如果你能养成健康的生活习惯和饮食习惯，相信所有人都可以远离甲状腺结节，健康就会到来。
二、长时间熬夜容易引起抑郁。熬夜伤身心，但很多人不注意，经常熬夜。这很容易导致神经衰弱等问题，甚至导致抑郁症。
三、长时间熬夜会对大脑造成很大伤害，容易造成大脑损伤、健忘、反应迟钝等。工作和学习中容易犯错误，注意力不集中。
四、由于长时间熬夜，容易导致睡眠不好，体力无法恢复，所以身体容易疲劳。有些人也会导致失眠。因为熬夜扰乱了正常的生物钟，使人容易失眠，从而严重影响正常生活。
最后、长时间熬夜会对男性造成很大伤害，甚至对生育率产生严重影响，这将给未来的家庭生活带来极大危害。
通过以上分析，我们知道熬夜对身体有很大的影响。为了在家里健康快乐，我们必须远离熬夜，保持正常的睡眠习惯，这有利于身体的健康成长。
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