疲劳综合征的保健方法

1、梳头：梳头可以刺激头部穴位，经常梳头，可使人面色红润，精神焕发。此外，梳头还治疗失眠、眩晕、心悸和“少白头”的辅助手段。平时每天梳头3~5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
    2、搓手足心：每天晚上洗脚后、上床前搓足心、涌泉穴10分钟，对缓解疲劳十分有帮助。搓完足心，再双手劳宫穴相对搓100次，掌心发热为度。柔内侧双关穴100次，力度以局部感酸酥为度。
    3、饮食调理：可以用西洋参、枸杞、蒲公英、菊花等代茶饮，可以交替饮用，每天喝4~6杯，这样对提高免疫力、恢复体力、缓解疲劳非常有效。