【搜搜谷】四季保健奇效蔬菜单

	四季保健奇效蔬菜单之冬季 冬天之时,血液循环常受阻,平时菜单须要通气之素菜. 早晨菜单 1, 花生油炒木耳.此菜可通气,清血,通血. 做法:花生油下锅,待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳,加些盐和味素（味精）. 2, 花生油炒菠菜,此菜用在早晨可补血. 中午莱单 1, 胡萝卜,花生仁用花生油炒,此菜可补脑. 2, 豌豆,冬粉,豆腐煮汤,此菜可通气,补血. 晚餐莱单 1, 莴菜（莴笋）用花生油炒. 2, 胡萝卜,白萝卜,木耳,香菜加些麻油（香油）煮汤.此菜可通气,清血 四季保健奇效蔬菜单之秋季 1, 甘蔗一尺长,在中午十一点吃下,可补血,通气. 2, 甘蔗五寸长,在下午四点吃下,可补血,通气. 早晨菜单 1, 胡萝卜炒花生油. 2, 木耳炒青菜. 中午菜单 1, 荷兰豆（又名绿扁豆,碗豆）炒花生油. 2, 冬粉,菠菜,木耳煮汤,此菜可补脑,补气,清血,通血.

晚餐菜单 1, 高丽菜(卷心菜)炒花生仁.此菜可消除一天的疲劳. 做法:花生油下锅,等热时,放下已经压碎的花生仁炒至香味出来,才放下高丽菜炒,炒熟就好. 2, 胡萝卜,豌豆,木耳,香菜煮汤,此菜可通气,清血,补血. 四季保健奇效蔬菜单之夏季 1, 荔枝八粒,中午十一点吃下,可补血.补气. 2, 荔枝五粒,下午四点吃下,可清血.通气. 注意:核不可吞下. 早晨菜单 花生油炒青菜（任何青菜都可以）. 中午菜单 1, 金针菜炒黄帝豆（又名菜豆）,此菜可补脑,补血. 做法:花生油下锅,待热时放下黄帝豆,炒热时放下金针菜,再掺下盐和味精. 2, 豆腐煮菠菜汤,此菜可清血,通血. 晚餐菜单 1, 花生油炒白萝卜,此菜可清血. 2, 竹笋,香菇,香菜煮汤,此菜可解一天之疲劳. 四季保健奇效蔬菜单之春季 ① 甘蔗一尺多长,上午吃下可补气,补血. ② 甘蔗一尺多长,下午四点吃下,可清血,通血. 说明:有胃病的人在指示时间内吃甘蔗五寸长,胃病 早晨菜单 1, 花生仁压碎,炒青菜（任何青菜都可以）,用花生油才好. 2, 豆腐用热开水洗净,切小块沾酱油.一定可以康复.

	中午菜单 1, 豆芽菜炒花生油,再加调味料（就是加些味精与盐）,此菜可清血. 2, 冬粉（即粉条,细粉）,香菜（即芫荽）,胡萝卜煮汤,此菜可补血,通气. 做法:花生油下锅,胡萝卜切丝下锅炒,一直炒至胡萝卜熟时才放下水,滚后再放冬粉,香菜,调味料. 晚餐莱单 1, 胡萝卜切片,芹菜切小段炒花生油,能消除一天疲劳,还可清血. 做法:花生油下锅,然后放下胡萝卜炒,一直炒至熟时才放下芹菜,炒几下就好. 注意:炒胡萝卜时,绝不可掺水,因为水份会吸收养分而蒸发掉. 2, 木耳,白萝卜,香菜煮汤.此菜可以补气,通血,清血. 做法:花生油下锅,放下木耳炒二分钟,才放下水,滚后再加入胡萝卜(切片)等到熟时放下香菜,盐和味精