普拉提垫上运动 【转载】【图】

普拉提垫上运动  

2012-09-11 14:48:53|  分类： 李教练的比赛照片 |  标签： |字号大中小 订阅

   普拉提是一个减肥塑型的很好运动，主要的是锻炼核心肌群，腹部、后背、臀部和大腿的肌肉。被誉为是“男性得瑜伽”，其实女性锻炼也是非常适合的。它不需要很多工具，简单的时候，一张垫子就可以。