身体健康，才有心灵阳光
日期：2014-05-20 作者：黄纯一 来源：文汇报

身体健康，才有心灵阳光

　　上海市著名游泳运动员 沈坚强

　　每一个到游泳馆学习游泳的孩子，背后都有一个故事：有的是健康问题，十几岁的少年，正是长身体的时候却弱不禁风；有的是心理问题，正值花季却内心紧闭、不擅交流。

　　当这些孩子被家长送来时，我都会问家长：您自己会游泳吗？大部分家长摇头，但他们每一个人都希望自己的孩子学会游泳，因为，这绝不是学会一项运动技能这么简单。

　　

阳光的内心可通过运动来培养

　　我们这代人由于条件有限，基本没机会关心运动对一个人身体健康、心灵成长的影响。直到前几年，国内很多家长还是更重视孩子文化知识学习，运动的意义被忽略了。其实，如果一个孩子身体不健康，又怎能好好学习？更何况，体育运动除了锻炼身体，还有培养意志力、促进团队合作精神等多种功能。

　　在我看来，一个少年的阳光特质，应该包括乐观积极、懂得沟通、愿意付出、热爱分享、有组织力及坦然面对挫折等等，而这些特质，都是运动员精神的内涵。运动中，一个人必然会习得这些特质，身心健康是相辅相成的。

　　阳光的内心可以通过运动培养。比如，孩子在运动中可能会体验到暂时的失败，遭遇进步的瓶颈，或是需要突破内心的信任障碍，和别人配合才能顺利完成一个动作。在这样的过程中，他的精神会更加强韧，在以后的人生里，许多问题就不会太当回事儿。“困难是正常的，解决困难也是正常的。”他会这么想。

　　以我自己的经验来说，在近20年的游泳运动员生涯中，独自克服了许多训练中的困难、比赛中的艰辛，养成了坚定、开朗的性格。1993年退役时，我已经29岁，但还是到日本筑波大学攻读了体育系研究生，用两年多过了语言关，花5年取得硕士学位，为后来的事业发展奠定基础。可以说，那些从运动中学到的品质，在我踏上社会后，还一直发挥着相当大的作用，助我渡过了许多难关。

　　

让孩子从运动中体验快乐和热情

　　而我之所以回国开办游泳俱乐部，正是因为当年在日本的游泳俱乐部里，曾看到一位70多岁的妇女在认真学习游泳。这件事带给我的震撼久久难消。

　　这两年，据我观察，国内情况确实正在转变，越来越多的家长开始意识到运动在孩子成长过程中的重要性。对于那些被作业和考试压得喘不过气来的孩子，去水里运动一番，能舒缓压力、消除精神上的疲劳。有许多孩子学完游泳后，会回到游泳馆，告诉我运动是件多么快乐的事情。一个孩子对我说：“学游泳时觉得非常累，想放弃算了，结果咬咬牙还是坚持了下来，真是收获颇丰的一段经历。”看着一个个孩子在水流的“磨炼”下从瘦弱变得健壮、从封闭变得开朗，我觉得很有成就感。

　　不过，和欧美国家相比，国内对培养青少年运动习惯的重视还是比较欠缺。在发达国家，孩子不止参与一种运动，不同的年龄，参与的运动也不一样。而在国内，不仅是家长，青少年自己有时也对运动缺乏兴趣。其实，运动的范围是很广泛的，哪怕是徒步旅行，也是一种运动。不同的运动，特质各有千秋，但对少年的品质培养是相通的。让更多的孩子感受到运动给身体和心灵带来的乐趣，是我一直在努力并且将继续努力的方向。

　　希望每一个少年都拥有阳光心态，能积极地和他人沟通交流，能处理好自己的负面情绪，用爽朗的笑声面对人生！

　　（本报记者黄纯一整理）