决定戒烟的人，是一根不吸好还是慢慢减量好？不妨进来了解一下：

很多人认为想要戒烟的话就要减量戒烟慢慢的少去抽，从而达到戒烟的效果，因为他们认为如果一下子就戒烟的话，会给身体带来很强烈的反应，这个时候身体是非常难受的也很多人一时无法接受，所以只能够选择慢慢少抽，从而达到戒烟的效果。

而对于一些赞成想要戒烟，就一根不吸的人群来讲他们认为如果你想了解就首先一根都不要再去抽了，因为只要你再去抽一根就很容易染上抽烟的恶习，在想要戒掉香烟就非常困难了。

我根据有关人士经过调查之后提出发现立即戒烟的人群，成功率相对于来说是比较高的，而且戒完烟之后复吸的概率也是非常低的是对于一些逐渐减量的戒烟人群来讲，虽然戒烟率也是比较低的，但是复吸的概率确实比较高的医生在这里建议大家尽量选择一次性去戒烟，在一次性戒断香烟之后的感觉是非常难受，而且也非常困难的，不过你只要忍住就能够成功戒烟。

一般需要多长时间才可以把香烟给戒掉？

根据这种说法并没有一个相关的研究说有的人群意志力比较坚定，而且戒烟的心态也是比较强硬在几个月的时间里就可以成功把香烟给戒掉，而对于一些意志力不坚定的人群来说，就算你戒烟戒了10年还是会反吸回来所以由此可见，想要戒烟成功首先就要下定决心。

下面医生给大家分享几个戒烟的小妙招

1、首先大家如果想要戒烟的话，家里最好不要出现烟灰缸，打火机以及香烟。

2、还有大家当烟瘾来临的时候，可以去做一些运动或者是嚼一些口香糖来转移注意力。

3、还有大家在生活当中也可以培养一个良好的兴趣爱好，当香烟来临的时候，、或者是在生活当中可以经常去做一些兴趣爱好，能够为戒烟起到不错的帮助。

结语：医生在这里也是建议大家尽早戒烟和减少香烟对身体的危害，同时大家在戒烟的时候，不管是慢慢的去戒烟还是一次性戒断香烟都是不错的做法，只要意志力够坚定，想要戒烟并不是什么困难的不仅仅为了自己的身体健康，也是为了身边的家人与朋友的身体健康。