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黑夜作息规律
晗玥书苑
>《健康养生》
2012.10.28
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】①晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐;②晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行;③半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜;④凌晨1-3点,胆的排毒;⑤凌晨3-5点,肺的排毒;⑥凌晨5-7点,大肠排毒应排便;⑦凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。
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