米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
JM的经验总结
mycoco121的经验:有个方法,不用专门的吃什么东西,有条件者可一试。晚上睡觉前,充好一个热水袋,用掌心揉搓肚脐至发热后,将热水袋搁在腹部(太烫的话就套个套子),腹部暖和后再将腰部、两侧背部——也就是整个腹部一圈都烫暖和。如果有四肢发冷现象的,再顺便烫脚暖手后睡觉。早上也先揉搓肚脐发热后再起床。因为前段时间降温,我无意中发现这个方法的,对我个人来说简直是奇效,从2天1次变成1天2次。建议冬天怕冷、手脚比较凉、气血不畅的人士体验。
yogiyang:早餐用燕麦煮香蕉,两天早餐都吃这个就好了
纠结的肥妞:昨天晚上尝试了桃花+玫瑰 茶,效果超好,晚上2点就肚子疼,早上6点起来狂拉了一番,,,,,一天BB 3次..........................缺点 一 肚子很疼,二要想上厕所的时候超级着急的......适合在家的时候喝
misy2008:我有个小秘方很好用,就是木耳几篇加红枣煮汤喝,下午或者晚上吃,第二天绝对上的很干净,但不是啦~!
lili03lili:我自己便秘的时候就喝酸奶,或是吃香蕉,吃韭菜也很有效的现在喜欢上了燕麦粥,每天早上都喝,燕麦+豆浆一起煮,很好喝现在排便很正常啦,基本上早上起来喝完白开水,过一会就想去BB啦大家试试吧
新的秘方:
买一大株芦荟,我买的19块钱,能用几个月。 每次切50克,小块,不用去皮,用水煮。 水放够两纸杯就行,水开上来后小火煮15分钟,即可关火。水晾凉后,加2勺蜂蜜,一次性喝完。 不用几天之后才有效果,转天就看到效果了!
最新方法:牛奶燕麦加香蕉
最新发现哦~最近我都是这样吃,BB拉的特别顺畅
早晨起床,150G的牛奶+30G的燕麦片(无糖)+一根100G左右的香蕉
牛奶加燕麦加热泡开后,放凉一会,然后加入香蕉,捣烂,虽然看上去像浆糊,但是很美味的~不用再加其他的,香蕉的甜味正好~吃下去也超饱腹的~而且对治疗BM效果非常好~
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