| 开心才能长寿，这一点现在已经毋庸置疑，无论是科学还是实践都已证明心理因素的重要性。
有意识地让自己大笑。即使没有遇到可笑的事，但每天最好也能让自己大笑一场。
记录幸福，多看光明面。“认知疗法对于改变不良情绪非常有益。”在遇到困难时，换一个角度看问题，选择性地多看光明面。
多挖掘自身潜能。想想自己有哪方面的才华，如果擅长音乐，就多唱唱歌；喜欢绘画，就时常画画；愿意自己修理东西，就不妨修修家中坏掉的东西。
多做善事，人更快乐。平时不妨多给予别人帮助，如借给别人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。
每天找点有意义的事。如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付诸行动。
不要沉湎于虚拟的网络世界，多参与真实的生活。在网络上发泄这并非最好的排解方式。 | 
