不喜欢跑步减脂的朋友收藏好，全身循环训练够燃够虐

不废话，直接干吧！

#1  

俯卧撑50次

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#2  

跳蹲50次

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#3  

仰卧划船50次

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#4  

凳上跳跃50次（左右各25次）

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#5  

哑铃肩上推举50次

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#6  

哑铃前蹲50次

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#7  

俯身划船50次（左右各25次）

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#8  

俯卧撑50次

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