只有0.1%的人才能学到的精品知识
本期课程内容:14天极致腰腹塑形
本期导师:颜捷,瑜伽修习之路8年,中国健美协会(瑜伽组)冠军,开创“颜婕瑜伽”,录制节目《CCTV3幸福账单》,7月参加腾讯《尖叫吧路人》与秦岚、陈一冰同期录制节目。
最近周慧敏的一张照片火了。
51岁的她,在自己的30周年巡回演唱会上,身穿粉红短裙,肤如凝脂,双腿纤细修长,跳起舞依旧让人心动不已。照片一出,让不少年轻的小仙女都大呼:“21岁的我,败了!”
毕竟在大众印象中,40、50+的女人,颜值和身材都开始走下坡路,不是变黄脸婆,就是身材发福变成“中年大妈”模样。
但偏偏就有一些女神,像是被时光遗忘了。
比如因为上《康熙》大火的台湾艺人许维恩的姐姐许路儿,42岁的她,却长着一张18岁的少女脸;
在韩国走红的“最美牙医”李秀珍,50岁的她,跟20岁女儿合照看上去就像姐妹。
现在,又有一位韩国的冻龄女神火了,她就是ins上的网红博主Junie Kim。
她拥有几乎所有女生都羡慕不已的好身材。
↑匀称笔直的逆天大长腿;
↑丰满性感的蜜桃臀;
↑身材好,穿衣也好看。不管是浪漫法式、熟女风、还是小清新风……她都能轻松驾驭。
而且你绝对想不到,出生于1976年3月的金俊熙Junie Kim,今年居然已经43岁了。
光看照片,说她20几岁也绝对有人相信。
与实际年龄的反差巨大,也让Junie迅速成为了ins上百万粉丝的网红博主,无数女生纷纷向她讨教如何冻龄的技巧。
从中年发福大妈到马甲线女神
30+人生开始逆袭也不晚
赞许的同时,也有质疑的声音,不少人就质疑Junie Kim是否是靠整容、修图才有这么好的身材。
其实,Junie这份逆天的童颜和好身材,并不是天生的。
她曾有过比平常人更惨烈的人生低谷期。
在30岁时,她抛下所有,以为嫁给了爱情,却没想到刚结婚不久,就经历了意外流产、被丈夫恶言相向,最后离婚。
爱情和事业的双重打击,让她一度失去对生活的希望,身材严重走形,体重直飚126多斤。
那一年,她32岁。
面对生活的重创,她好几次想要放弃,可心里一直有个声音告诉她:谁都可以放弃你,唯独你自己不可以。
就这样,Junie开始了自己的逆袭之路。
她从身材开始改变,其实对于一个30+的人来说减肥并不容易,因为新陈代谢变慢,要付出比年轻人更多的努力。
(扫描二维码,领取20元优惠券,限量100份,先到先得)
第一步:改变不健康的饮食结构
想要改变油腻的身材,怎么吃很重要。
Junie坚持少吃多餐,每隔3小时进食一次,一天吃4次。同时注重饮食搭配,多吃优质蛋白,尽量少摄入碳水,油炸、高盐、高糖绝对不碰。
健康餐绝不等于难吃,她愿意在饮食上多费心思,合理搭配做出高颜值瘦身食谱,而且尽量保持不外食。
第二步:坚持运动,每周保持三次锻炼
有了健康的饮食,接下来就是坚持运动。
Junie每周保持三次锻炼,有氧和无氧结合,每次至少2个小时。
而这样的生活,Junie一坚持,就是十几年。
看到这样的训练强度,你就会明白她为什么40几岁也可以看上去像20几岁的少女了。
而且Junie最令人佩服的是,她的身材并不是干瘦,而是该瘦的地方瘦,该有肉的地方有肉。
而想瘦出Junie这样有马甲线的健美身材,并不是靠节食、跑步,单一的减重就能达到的,需要有专业的瘦身技巧,针对局部进行锻炼。
今天小编就找来了一组快速瘦腰腹脂肪的课程,可以帮助你14天收获Junie同款马甲线、小蛮腰。
(扫描二维码,领取20元优惠券,限量100份,先到先得)
找对的方法
你也可以收获女神同款马甲线、小蛮腰
腰腹脂肪的生长可以说没有一天是消停的,很多人都尝试了各种减肥方法,但是仍然没有成功减肥,原因就是减肥的方法是错误的。
减重和减脂是两个概念,想要收获一个健美的身材,如何通过锻炼减脂才是最应该关注的。
想安全有效的练出迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始,核心肌群环绕腹部前后,负责保护脊椎,训练核心肌群可紧致腹部线条,塑造小蛮腰,让腰腹曲线更好看。
也就是说,核心力量的训练,会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力量训练,会燃烧更多脂肪为身体提供能量。
而今天要推荐你的这份『14天的腰腹塑形课程』,将从唤醒腹部的觉知开始,结合有氧的短频率体式动作,逐步建立核心肌群的稳定,使腰部塑形变得更加轻松新颖,让腰腹紧致有型,让你不仅拥有迷人的马甲线,更提升自信和魅力。
对想快速甩掉腰腹部赘肉的姑娘们来说,这套课程绝对的安全有效,14天的课程将通过核心力量的锻炼,对腰腹进行全方位塑造。
(扫描二维码,领取20元优惠券,限量100份,先到先得)
适用人群
适用人群:想要减肥、瘦腰腹、马甲线的人
禁忌人群:孕妇、产妇(顺产1个月内,剖腹产6个月内)、腰椎疾病人群
导师简介
颜捷
瑜伽修习之路8年
2010年开始不断赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修。
2014年参加中国健美协会(瑜伽组)冠军。
2015年开创“颜婕瑜伽”;参加英国大师Richard大师Iyengar培训。
2016年参加新西兰大师Vincent老师理疗、私教课程培训,并取得美国瑜伽教练联盟RYT教练证书。
2016年4月录制节目《CCTV3幸福账单》,7月参加腾讯《尖叫吧路人》与秦岚、陈一冰同期录制节目。
(扫描二维码,领取20元优惠券,限量100份,先到先得)
课程安排
课程一共分为14节,从唤醒腹部觉知开始,到核心区域肌肉激活,再到塑形,让腰腹在一个能适应的过程中,有效减掉脂肪,塑造迷人腰线。
学员反馈
课程价格
课程原价89元,在路上特价69元(扫描二维码,领取20元优惠券,限量100份,先到先得)
Tips:
如何进行回看:
重新扫描二维码进入回看,购买过的小伙伴可点击对应课程进入回看,未购买的小伙伴也可在购买后进入回看。购买后收藏课程页面,也可以随时回看。
△点击图片,可直接进入小程序购买热门课程
联系客服