越吃越瘦 美味享尽不变胖

秋冬季节，天气变冷，不少人打着“贴秋膘”的旗号，开始肆无忌惮起来。其实，由于活动减少，体重随着衣服的增加而增加，不易察觉。如果既想享受美食又要保持身材，那么改善饮食结构就显得很有必要。今天我们就给大家推荐一些可以减肥的美食！

洋葱——润肠降脂

青椒洋葱虎皮蛋

洋葱甜椒煎蛋

虾皮洋葱——

洋葱炒猪肝

洋葱香煎鸡蛋

洋葱炒羊肉

韭菜花洋葱鸡丝

香酥洋葱圈

萝卜——加速热量消耗

五花肉萝卜干

秋葵萝卜丝汤

萝卜炖排骨

双椒炒萝卜丝

白萝卜烧鸭

鸡翅烧胡萝卜

萝卜云耳骨头汤

胡萝卜蛋糕杯

菌类——营养助消化

菠菜蘑菇汆丸汤

鸡肉蘑菇焗贝壳面

牛柳烩草菇

凉拌黑木耳

酥脆杏鲍菇

迷迭香烤香菇

香菇烧鲍鱼

白灼金针菇

菠菜——易饱热量低

水晶菠菜冻

鸡肉菠菜沙拉

麻酱菠菜

培根菠菜鸡肉卷

果仁菠菜

菠菜蜜豆蛋糕卷

菠菜盒子

雪花菠菜饭团

冬瓜——减少脂肪生成

橙汁冬瓜条

素烧冬瓜

冬瓜薏米排骨汤

虾皮冬瓜条

扁尖冬瓜汤

虾皮冬瓜汤

冬瓜烧虫草花

豆豉煎蒸冬瓜

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