在现代社会中，预防高血压病，从青少年，壮年就应当注意。控制过度肥胖，是极为重要的环节。因为，高血压、冠心病都与肥胖有直接的关系。不要因为个别肥胖者没有高血压，肥胖就可以忽视。轻度高血压病人，症状不重的，可以不必服用降压药，注意劳逸结合，保持充足睡眠，适当运动，即可使血压恢复正常。从现有的治疗条件看来，高血压病基本上都是可以控制的，不必精神紧张。
高血压会导致什么后果？
1、血管：高血压引起的动脉粥样硬化，不仅仅限于心、脑、肾血管，还可引起主动脉粥样硬化，主动脉壁中层发生病变，形成动脉瘤，一旦破裂，很快就会死亡；病变累及下肢动脉可有间歇性跛行；累及视网膜可引起视力下降，视 网膜出血等。
2、高血压不仅仅会引起动脉硬化，且往往合并有肥胖、脂代谢紊乱，糖尿病、痛风等多种疾病集于一身的代谢综合征。
哪些食物会让血压升高呢。
1.狗肉。
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
2.辛辣食物。
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
3.玉竹桑叶茶可以降压，出自药王《千金方》
方子含有：玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次。此方降血压、降血脂、降糖等，对眩晕头痛、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者尤其适用。
4. 白扁豆槐实粥
【原料】白扁豆、槐实、青果各10克，粳米100克
【制作】洗净粳米浸泡30分钟沥干，放入锅中，加白扁豆、槐实大火煮开，改用小火慢熬成粥，加入蜂蜜即可食用。
【功能】适用于高血压病的中老年人。
5.桑寄生天麻茶
用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克
制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。
中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
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