生活中,你有没有这样的困惑?
明明是和亲人在一起,却比和陌生人相处还要累?
稍有不如意,伴侣就会发脾气,即使是自己错了也不承认,反而会怪罪他人;
无法控制自己的情绪,不顾后果地闹,把全家人折腾得无所适从;
为了满足自己的需求,完全不顾旁人的感受,让身边人心累神疲;
缺乏边界感和规则意识,要求所有人都以他为生活中心。
其实,像这样的人,心理学上称为“情绪巨婴”。
他们的情绪就像地雷,有个火引就炸,随点随炸,还殃及他人。
你若试图和他沟通,讲道理,无异于激化矛盾,让伤害最大化;
为了抵御他们的情绪攻击,周围的人往往会置身深渊,不仅消耗自己,甚至还会精神内耗。
或许划清边界,礼貌远离,不失为上上策,既是保护自己,也是尊重他人命运。
歌手可岚在《妈妈咪呀》节目中,哭诉过她悲惨的婚姻经历。
可岚在上一段婚姻中,被丈夫家暴,留下了心理阴影,至今对婚姻都心有余悸。
可岚的前夫经常情绪不稳,暴躁易怒。
有一次,可岚在床上睡觉,前夫在一旁和她讲话。
因为没有得到回应,前夫便怒不可遏,居然端来一盆凉水,直接浇在了睡着的可岚身上。
甚至,前夫会因为可岚工作晚归而生气。
他将门打开一条缝,正当可岚伸手拉门时,他迅速关上门,硬是将可岚的手夹出了血痕。
面对前夫的种种伤害,可岚最终选择离婚。
如今的她,虽然已和新男友生儿育女,却迟迟不愿领证结婚,步入婚姻。
因为前夫给她造成的身心伤害,久久难以抹去。
李尚龙在《请远离消耗你的人》中写道:“你与身边人的关系,决定了你过怎样的人生。”
的确,我们之所以活得很累,并非生活过于艰难,而是与我们相处的人,影响着你的生活。
遇到情绪稳定的人,生活多是温馨美满;遇见情绪巨婴,日子却是百般无奈。
因为情绪巨婴不光无法控制自己的情绪和言行,还会要求别人接住他们的情绪。
一旦你没有接住他们的情绪,他们就会肆意发泄心中的不满。
只是,选择为他们的负面情绪买单,就会扭曲自己的世界。
他们像吸血一样,吸取他人的情绪价值,消耗他人的人生能量。
与其尝试改变“情绪巨婴”,不如减少交往,远离这段关系,才能免受其害。
闺蜜小美和她表姐兰兰,同城工作,兰兰便提议和小美一起租房。
小美虽然了解兰兰脾气不好,情绪不受控制,但碍于亲戚关系,便没有拒绝。
但就在不久前,小美和兰兰断绝了关系。
原来,兰兰经常不停地向小美倒苦水。
从自己的男友对自己不上心,到公司保洁阿姨没有认真打扫她工位下的卫生。
事无巨细地诉说着一天的不顺。
不仅如此,小美如果不迁就兰兰,兰兰就会情绪失控,哭闹、摔打东西。
起初,小美总是安慰表姐,后来,她发现自己的情绪也被兰兰影响。
工作时,她埋怨工作量太大,指责同事做不好事情。
渐渐地,同事们开始远离小美,工作也处处碰壁。
意识到问题的小美,尝试和兰兰沟通,试图调整彼此的状态。
不曾想,兰兰情绪再次失控,摔东西时还伤了小美,小美因此住院半个月。
事后,小美搬离了合租房,断绝了和兰兰的来往。
远离了负能量的小美,调整情绪后,生活和工作渐渐恢复到了正轨。
其实,坏情绪的杀伤力,远比你想象得要严重。
人的情绪,往往比病毒更具传染力,当你身边的人总是负能量爆棚,那你必定会被其感染。
心理学上有种“黑洞体”的人,他们善于传递负面情绪,使人丧失能量。
而“情绪巨婴”恰恰是实力派的“黑洞体”。
他们不仅传播负能量,还会将你拉入“黑洞”中,扭曲你正常的生活。
如果,你试图拯救他们,那么你越是在意他,越是会背负他的情绪。
因为你永远喂不饱一个情绪上嗷嗷待哺的巨婴。
哈佛心理导师加藤谛三,这样描述“情绪巨婴”:
作为成年人的个体,却无法拥有成年人的情绪。当你用成年人的标准要求他时,他的情绪比一个三岁孩子更不稳定。
确实,遇到情绪巨婴,是人生的一场劫;和情绪巨婴谈感情,则是一辈子的痛。
所以,千万要远离身边的情绪巨婴。
如果不幸遇见,不妨试试以下建议,保护自己不受伤害:
1、非亲非故的人,撑起边界伞,强大内心
情绪犹如一份礼物,合心意,接受即可;不合心意,拒绝就好。
没有谁会随意接受,不相熟的人送的礼物,那么无关紧要的情绪,也可以拒绝。
同事的负面情绪,拉起防火墙,远离就好;亲朋的负能量,撑起边界伞,隔离开来。
人生很多烦恼,源于我们不好意思拒绝非亲非故的人。
你无需为不必要的情绪买单,更不必因此消耗自己。
调整心态,把注意力放在内心建设上,勇敢划清界限,保护好自己的能量磁场。
如此,才能在无关的情绪风暴中,安心做事;才能在“黑洞”吸食你时,更好地跳脱出来。
2、对亲人,增强情绪抵抗力,守住自己的能量场
这个世界,最能伤害自己的,往往是身边的亲人。
因为人性如此,越是亲近的人,反而越是容易将利刃捅进要害。
如果亲人中有情绪巨婴,而你的牵绊又多,那么你需要的不仅仅是强大的内心。
或许,尝试设立心理边界,与对方明确相处规则,反而能及时止损。
夫妻间,相敬如宾,保持合适的相处距离;与父母,分清边界,保持“一碗汤”的距离。
千万不要过度指责,要多鼓励他们寻求心理帮助,从根本上解决问题。
这样做,既是保护自己,也是尊重他人的命运。
听过一个小故事:
一位僧人,看到一只蝎子落水,便伸手去救,结果被蝎子咬伤了手。
不幸地是,蝎子再次落入水中,僧人依旧伸手去捞,结果又被蜇了。
这时,一旁的牧童问僧人,蝎子咬你,你为什么还要救它。
僧人说:“我救它,是我的本性;蝎子蜇人,是它的本性。”
这时,蝎子又落入水中,僧人正准备伸手去救,只见一旁的牧童,默默伸出了一根树枝,将蝎子捞了上来。
僧人救蝎子,是慈悲;蝎子蜇人,是本性。
生活中,有太多“僧人”,总习惯“善待”身边人,却忽略自己的感受。
也有太多情绪巨婴,犹如蝎子,通过消耗他人的能量,满足自己的需求。
当你遇到“情绪巨婴”,千万不要把你的善意,你的爱,当成美德。
你可以去怜悯、拯救,但一定要拿好手中的树枝,建立起边界。
因为只有这样,你的能量场才不会被摧毁。
才能在心底建起一座稳固的“金字塔”,抵御负能量的侵袭;才能在多舛的命运中,赢得一席温馨,填补受伤的心灵。
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