虽然每个宝宝睡不踏实的情况都不尽相同，但是大部分的妈妈可以试试以下两种方法：
1、包裹 ：
因为宝宝在子宫内的时候都是手脚一动就能踢着肚皮，习惯了这样“安全的包裹”所以对一动手一动脚却接触不到东西，只能向无尽的空气中就会触发紧张情绪，从而惊醒。也可以尝试趴着睡，则手脚一动就贴着床，不会惊醒。
如果可以躺在爸爸妈妈胸口睡，那就更加棒了，除了不会惊醒还可以听到在子宫里熟悉的心跳声，感受父母爱的体温。再落地醒的宝宝都会爱上睡觉，而一旦宝宝的安全感建立好了，随着神经发育的完善手脚的反跳现象消失了，就让宝宝自己睡都没有问题啦。
今天有个大V说这是有风险的睡姿，我也是醉了，这姿势更加接近肌肤接触式姿势好吗！？
肌肤接触是世界卫生组织推动的婴儿分娩后就可以进行的，只要在监护人的胸口，听着父母的心跳，闻着熟悉的味道，还有父母的呼吸少量的二氧化碳都证实有刺激婴儿呼吸中枢，从而让宝宝呼吸更不容易暂停的作用。这个睡姿并不能因为看到是趴着，就以为是俯卧睡姿，以为有风险，这完全是误读！
我曾分享过米苏两三个月时也是落地醒，睡不熟，后来采用趴睡和爸爸妈妈胸口睡方式宝宝顺利度过了这个阶段，建立了良好的安全感，一两个月后即便不趴睡也可以睡很久了。
这是肌肤接触式睡姿，父母完全可以享受这个甜蜜的过程，无需焦虑，如果再你胸口孩子都能出意外你还不知道，我不知道怎么形容你的警觉性：
这是错误的趴着睡，可以看到床太软，宝宝未必能支撑起来头部：
很多妈妈担心趴着睡的安全性，借用崔玉涛的话：只要孩子身边不要太多物品，父母是清醒的，那么三个月以内的宝宝趴着睡也没风险，因为窒息的话宝宝是有反应的，父母如果清醒则一定能够感知和发现。 如果是3个月以上的宝宝那么趴着睡觉是一点问题都没有的。当然，不要刻意的去把宝宝趴着睡，仰睡是提倡的，这不冲突！而自己就喜欢翻过来趴着的孩子，也没有必要非要纠正，此时孩子一般超过三个月，孩子自己能抬起头调整睡姿，就不会因为头部抬不起而压着窒息。
小提示：如果夜晚父母睡的很熟，而宝宝又在父母中间睡，那么建议“山”字睡眠，也就是宝宝睡高过父母一点，不要和父母同盖，不趴着睡也适用本原则哦。
很多家长以为宝宝需要绝对安静的环境，甚至大白天拉上窗帘，营造夜晚的氛围，如同咨询的这位妈妈，认为是声音吵醒了宝宝，其实绝对安静中的任何声音都是噪音，而如果声音一直合理存在，就反而不会啦。
2、白噪音
还是回到子宫里，宝宝在子宫里其实可以听到“白噪音”声，大约相当于一个电吹风在耳边10-20厘米左右工作。这是因为羊水啊血流啊还有妈妈的心跳还有外界的声音都会通过肚皮变成“白噪音”传递给宝宝。而出生后这些声音变的清晰或者消失，都让他/她感到不适应和紧张。
不必在白天营造夜晚的感觉，也不必刻意压低声音放慢脚步，甚至在他哭闹时试试打开电吹风或者水龙头或者下载专门的类似白噪音的音乐（大自然的树叶被吹动哗哗声，雨不断下的淅淅沥沥声，水流的啦啦声），这些白噪音反而让宝宝安静并享受。(即便大人，下雨又不打雷的时候睡的特别好有木有？)
当孩子慢慢熟悉这个世界，胎儿时期的痕迹和依赖才会逐渐消失。
所以，即便孩子在哭泣状态，你洗脸时哗哗的水流，你用吸尘器呼呼的声音，你吹头发滋滋的风流，都不会打扰到孩子，反而让他/她感受到子宫里的熟悉声音，他/她会突然停止哭泣，享受这种声音。
不信？试试在孩子烦躁时拿把电吹风在他/她耳边十几二十厘米的地方打开。你会惊奇的发现他/她突然瞪大眼睛停止哭泣。（白噪音能引起孩子恐慌也是解读问题哈，下雨的声音会让孩子恐慌吗？见我写过的这篇：白噪音，是个好方法吗？科学点说：用对了是，用错了不是！）
米苏当年很多次都是在我吹头发的时候睡着的。神奇吧。
不过随着宝宝月龄增加，这些子宫里的依恋会逐渐减弱，希望在彻底消失之前，我们已经让宝宝建立了良好的安全感。
需要提醒的是：不要过度依赖这种方式哦，与父母互动交流才是哄孩子的终极高度。而不是冰冷的工具，工具都是偶尔用之的，建议只在需要停止无法安抚的哭泣时或者难以哄睡的时候偶尔使用。本段重点提醒父母并不是要刻意营造绝对安静的环境才能睡得久，而不是提倡白噪音安抚宝宝。
白天拉上窗帘也是不可取的，把白天装扮成晚上容易让孩子日夜颠倒哦。
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