哄宝宝睡可是个技术活!很多家长都是,哄得自己都快睡着了,可是宝宝还是倍儿精神,那叫一个心累。前几日,小编有个亲戚要给宝宝断奶,宝宝出于对离乳的反抗,天天都是晚上一两点还不睡觉,妈妈几乎是出于崩溃的边缘。于是乎,拯救不睡的宝宝,不少妈妈就相出了这样一个招数:白天不给宝宝睡!
理由是这样的:宝宝如果白天睡多了,晚上自然就有精力跟你闹。而反之,如果白天不让宝宝睡,那么到了晚上,宝宝自己都很困,上眼皮和下眼皮都快打架,哪还有空跟你闹腾?于是乎,这些妈妈是这样做的:一旦发现宝宝白天略有睡意,立马开始逗宝宝,让宝宝精神起来,不让宝宝睡觉。而到了晚上,这些妈妈自然就好过多了。宝宝可以睡整觉,自己也可以睡个饱。
可身为育儿公众号的小编,听到这样的做法却怒了!家长怎么可以如此糊涂,为了避免晚上哄宝宝睡的烦恼,却牺牲了宝宝白天的睡眠。要知道,白天的睡眠对宝宝来说也是很重要的,白天休息好更有利于孩子认知功能和注意力的形成。刚出生的小宝宝,90%的时间都用来睡觉,几个月大的孩子每天的睡眠时间至少也达到12个小时以上。如果妈妈长长期不让宝宝白天睡觉,那宝宝的智力和身体发育很可能跟不上同龄孩子的水平!!!
所以家长们,别再偷懒了。为了宝宝更好的将来,你应该学习如下哄宝宝睡的方法,而不是不让宝宝睡!
方法一、抚慰宝宝,给宝宝增加安全感
宝宝刚来到这个世界,对周围一切充满陌生,缺乏安全感在所难免。妈妈可以通过轻拍宝宝的方式,给宝宝安全感,让宝宝安心。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下,妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来。安心了,就好睡了。
方法二、让宝宝听音乐,放松身心
我们大人失眠的时候需要轻音乐来助眠,宝宝也不例外。听音乐是能让人放松的很好方式,家长可在宝宝睡觉时选择一些轻柔的音乐来播放,网上很多轻柔纯音乐,都是不错的选择。
方法三、选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉
宝宝在妈妈的肚子里,一直都处于黑暗中,所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源,让宝宝睡在背光的一侧,让宝宝慢慢适应。
方法四、尝试如下助眠食物
中医讲“胃不和则寐不安”,明确了食物消化与睡眠的关系。良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要,如果宝宝睡眠不太好,妈妈可以借助下面这些食物帮助宝宝进入梦乡。
牛奶:牛奶含有的色氨酸是一种人体必需的氨基酸,有助睡眠。此外,牛奶中还富含乳糖、亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素,对缓解脑细胞紧张状态都很有益。
百合:百合不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明,百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。
金针菜:金针菜有清利湿热,退黄利水、凉血等功效。临床应用证实,金针菜有安眠功效,是一种上乘的佐眠营养食品。
莲子:莲子不仅味清香,而且营养丰富。去皮和心后的莲肉具有养心,补脾、益肾等功效。莲子心带有苦味,但善治心神不宁,对少眠多梦的宝宝有效。
核桃:核桃富含脂肪、蛋白质、卵磷脂和微量元素,其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质,有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用,故有“健脑之神”的美誉。
网友“常来”妈妈:我家宝宝16个月,每天睡眠时间有12-13小时,或许很多人惊讶,这么大了还如此能睡。那么如何能让宝宝安睡到天亮?我有小秘方,跟大家分享一下。
1、让宝宝分清睡眠时间
这个要从孕期说起。孕期的我很注重胎教,就连睡眠方面也相当重视。习惯性10点去找周公谈情,睡前跟宝宝讲个小故事或者唱一支歌曲,说声“晚安”后我和胎宝宝都安静入睡。直到宝宝出世,我仍然用这个方法,白天的时候放点轻音乐,跟她一起玩耍,玩得越累越好,家里的灯光也要明亮些,到晚上睡觉前要保持安静,创造良好气氛,尽管头一个月宝宝还没适应过来,渐渐地养成习惯,听着最熟悉的歌曲进入梦乡。
2、皮肤按摩
每次洗澡后坚持和宝宝皮肤按摩,这不仅仅提高宝宝的免疫力,还可以促进睡眠,更能增进亲子间的感情。按摩前先放点轻柔的音乐,然后房间的温度控制在26度左右,如果是冬天可以使用暖灯。再来准备一瓶橄榄油或BB油,先将双手搓暖然后涂在手心上,从宝宝的脸部、头部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩,每个部位最少按摩20下。注意边按摩边和宝宝进行情感交流。
3、睡前吃饱
宝宝现在无论作息和饮食都有一定的规律,每天固定三次配方奶粉还添加两顿辅食。我知道很多宝宝都有吃夜奶的习惯,我家宝宝从6个月开始已成功戒掉夜奶,这无论对宝宝或是父母都是一大好处,秘诀就是临睡前让宝宝吃饱,一瓶150ML配方奶咕噜咕噜大口大口地喝起来,喝后乖乖地躺下睡觉,半夜里都不用醒来,一觉睡到天亮。
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