篮球医生：
1，腰扭伤两个多月了还没好，右小腿不舒服，坐久了腰有点酸
你这可能已经不只是简单的腰扭伤了，一般出现小腿的症状，很大可能是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出最典型的症状是躺着膝盖不打弯抬腿，若出现腰部向小腿走窜样痛麻的感觉，基本上是确定了，需要拍片子甚至做核磁看突出是否严重。正常人坐久了也会出现腰酸症状，更何况有腰扭伤的人呢，所以提倡大家尤其是坐办公室的上班族和上课的学生，坐四十分钟左右要站起来走走，活动活动腰，如果不注意长期下去出现腰椎间盘突出是顺理成章的事。所以大家早要养成好习惯，不要久坐。
2，教授，我想知道打篮球时怎样预防受伤
首先是热身。完整的，彻底的热身可以帮助自己拉伸肌腱，提高灵活性和兴奋度。这才是最有效的预防受伤的手段。
然后是打法问题。如果自己选择身体接触多的打法，受伤的概率肯定会大大增加。这就要自己个人做选择了。
三是打球时注意力一定要高度集中，这点很重要，这会让自己有更多的自我保护意识，反应。能及时作出自我保护的动作。
还有就是在身体已经疲惫的时候最好不要在做剧烈运动，那时自己的力量已经下降，注意力也下降，踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且也很难做出有效地自我保护动作。
另外，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。
3，膝盖滑膜炎，应该怎么治啊，打不了球很难受啊
首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高（把腿伸直了抬高）可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法，孝多治疗滑膜炎是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，从病理上进行根治。可以用外敷、推拿
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