一分钟自测：你是否患有腰肌劳损

1、经常感到腰部酸痛或胀痛（每天持续腰痛时间超过2个小时）

2、劳累时腰痛加重，休息时腰痛减轻；改变体位时腰痛减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部一侧或两侧或正中等处有压痛点，脊椎活动多无异常。

5、腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

病情分析：

零中：恭喜你！你的腰部处于最佳的状态，腰肌劳损被你良好的生活习惯击走了。

中两条：亲，你可能是前段时间过度使用腰部，但还没严重到出现腰肌劳损的情况。注意休息与体育锻炼，健康的腰部很快就会回来的。

中三到四条：你可能患有轻度腰肌劳损，应避免过劳、矫正不良体位，不要久坐不动。多进行游泳、太极等运动，适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止病情进一步加重。

全中：腰肌劳损的已经缠上你，应该尽早去医院进一步检查，确定病情。如长时间持续疼痛可通过理疗、按摩等舒筋活血疗法；消炎止痛药及舒筋活血的药物治疗；对各种非手术治疗无效的病例，可考虑手术治疗。