修行中，保护膝盖的问题值得我们深入去探讨。
站桩时如何保护膝盖呢？
脚尖长期点地伤肾，
脚跟长期着地伤骨。
一些实修不懂站桩的基本常识，便不懂保护膝盖。
站桩基本姿势不对，站的越久，对膝盖伤害越大。
站桩脚内沿着力，内扣，可防止伤膝盖。
同时脚大拇指轻轻点地，可加速腿部大筋软化，最快速度的修复膝盖。
因站桩十分钟后，组织液才可起修复膝盖作用。
高桩入道，十分钟后方可缓缓下降，这点实修一定要清楚的。
不能得气的，要保持高桩循序渐进，不可忽然下降，每下降一丁点都要消耗很多能量。
当然，通过充分活动后，年轻人可以扎底桩。
身体前倾，初期不要后坐，这是秘密。
因膝盖下方有个穴道足三里，人体防疫和保护膝盖中起着非常重要的作用。
要想足三里发挥作用，需保持它不干。
身体略微前倾，正是为了足三里发湿，分泌出免疫液体。
这也是站桩高手，到最后每天三五分钟就可以养生的秘诀。
脚大拇指点地，身体略微前倾除了可以开发足三里，还有个重要作用。
身体前倾可保持呼吸隔膜不粘连后心，保持呼吸通畅，有利于快速打通胸隔膜。
胯部还有一个隔膜，也是需要打通的。
上下隔膜打通，是内通。内通后，呼吸可达下丹田，易于入静，深层次入静后，得气最速，此时修复膝盖最快。
搞清楚了得气效率高对修复膝盖有帮助，我们要知道，高桩和底桩得气的效率比。
并不是底桩得气高，亦不是高桩得气高。
谁能入静入定谁得气效率高。
得气和形关系不大，和神关系大。
但是，形不正心不安。
偏于求形，形反而僵硬。
形中，有内涵在，内涵即是气和明觉也。
明觉升起，非一日之功，以后再谈。
桩功中入道，入静，入定，必先参悟性功。
这便是千古之谜——悟后起修的道理！
我辈桩功打坐，修习静定，必先修性。
行拳中，注意各个角度对膝盖的保护和损伤，身体尽量不要来回扭动，整体劲带动大腿，带动膝盖最好。
尽量不要多做膝盖发力的动作，这点我们要多向泰拳学习，泰拳的腿法和膝法，势大力沉，穿透力非常强悍，为何伤膝盖很少？
这是因为泰拳的腿部发力是以胯部为动力，整个身体像是泼浪鼓似的旋转，从而带动腿部扫踢，伤膝盖自然少了。
而部分中国拳法，则是腰部发力，膝盖发力，膝盖带动小腿，伤腰伤膝盖，虽动作快速，不可取也。
中国拳法适合中国人修炼，速度快，适合冷兵器的训练。
泰拳适合擂台搏击，冷兵器上，速度太慢了，徒手格斗泰拳防御天下无敌，但是遇到冷兵器，再用泰拳的防御方式那就是找死了。
现在的国人打架，极少空着手的。
所以格斗中，侧面迎击是中国人的特色，可以最大程度的保护膝盖不受攻击且进退速度极快！
因此正面站立迎敌是比较愚蠢的方式，泰拳在擂台上可以正面迎敌，在器械冷兵器格斗中，万不可取。
打坐中保护膝盖，要多做预热动作，不要贪图功法，在有气的情况下，膝盖可以得到最大保护，无气无能量的情况下打坐，即是六祖所说——死坐，死静。
死坐死静对膝盖的伤害最大！
三丰真人说，打坐要先学参禅，正是要我们先修性。
站桩打坐修习静定，大道在世间，读经悟道，修身养性，不到明心见性的前后关口，尽量不去深坐，死站，枯坐，枯禅。
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