9个最火的腹肌训练图解，腹肌就该这样练！

动作1：仰卧卷腹

动作2：罗马椅侧身卷腹

动作3：坐姿收腿

动作4：仰卧反向卷腹

动作5：悬垂收腿

动作6：双臂撑屈膝收腿

动作7：坐姿左右转体

动作8：坐姿杠铃左右转体

动作9：哑铃负重体侧屈