七十二候养生瑜伽之立秋二候白露生——通胃经，养胃法

今日始白露生：此时的风已不同于暑天中的热风；大地上早晨会有雾气产生；

胃者水谷之海

胃，居于横膈膜下侧，腹腔上部，上接食道，下通小肠，胃又称胃脘，胃者水谷之海，六腑之大源也，五味之口藏于胃养五脏之气，五脏六腑之气味皆出于胃，胃是五脏之本，胃不实者诸脉弱，五味入胃各归所喜，苦先入心、甘先入脾、辛先入肺、咸先入肾、酸先入肝，久而增气，过而伤气，当饮食有节，防病从口入。

金刚坐

养生瑜伽之立秋二候白露生，金刚坐通胃经，养胃法金刚坐是唯一吃饱饭了之后能做的姿势，具有疏通胃经的功效。如饭后感到腹胀或不消化，可以选择此坐姿来缓解胃部不适。促进消化，利于治疗消化不良、胃病；有助女士分娩；可预防疝气；对有坐骨神经痛、骶部感染的人可选此式；有助于心神宁静。

做法

跪坐，双膝并拢双脚大脚趾相对，脚跟向外，臀部坐在脚跟内侧，腰背挺直脊柱在正常的生理曲线上，双手放在大腿上，闭上眼睛，自然呼吸。