今日始白露生:此时的风已不同于暑天中的热风;大地上早晨会有雾气产生;
胃者水谷之海
胃,居于横膈膜下侧,腹腔上部,上接食道,下通小肠,胃又称胃脘,胃者水谷之海,六腑之大源也,五味之口藏于胃养五脏之气,五脏六腑之气味皆出于胃,胃是五脏之本,胃不实者诸脉弱,五味入胃各归所喜,苦先入心、甘先入脾、辛先入肺、咸先入肾、酸先入肝,久而增气,过而伤气,当饮食有节,防病从口入。
金刚坐
养生瑜伽之立秋二候白露生,金刚坐通胃经,养胃法金刚坐是唯一吃饱饭了之后能做的姿势,具有疏通胃经的功效。如饭后感到腹胀或不消化,可以选择此坐姿来缓解胃部不适。促进消化,利于治疗消化不良、胃病;有助女士分娩;可预防疝气;对有坐骨神经痛、骶部感染的人可选此式;有助于心神宁静。
做法
跪坐,双膝并拢双脚大脚趾相对,脚跟向外,臀部坐在脚跟内侧,腰背挺直脊柱在正常的生理曲线上,双手放在大腿上,闭上眼睛,自然呼吸。
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