那是一个中午，我去健身房训练，碰到了一名参军多年退伍的老兵。
老兵人非常好，辅助我训练推肩和侧平举的动作，不断地提醒我发力要点，孤立肌肉发力。
聊着聊着，老兵告诉我，他退伍下来后带着一身的伤。但他都可以忍受，甚至他还可以训练，看着他现在的身材，我甚至无法想象他身上受过伤。
没想到的是，他早已无法通过弯举哑铃或者杠铃训练自己的肱二头肌。肱二头肌对于健身教练可是非常重要的肌肉，它从肩胛骨分成两条肌束长到桡骨。肱二头肌在功能上是主要的是前臂旋后肌，同时承担几乎是百分之八十以上的屈肘力量。在形体上，可以为男性撑起衣袖口，更强壮的肱二头肌会在长头和短头都形成肌峰，是非常威武霸气的一块肌肉。
我开始仔细询问老兵的受伤史。他说，在部队曾经常性地参加军事抓举的训练。我并不是很清楚军事抓举是怎样的运动规矩，但是听到抓举这两个字，我就心里有数了。部队里很多训练纯属磨炼军人的意志，对身体的强化并不是很科学。因为军事训练需要高压力高强度，而缺乏拉伸松解。这么多年过去了，他看过医生，找过中医拔罐针灸，都没有改善他手臂的问题。
正在我们交谈之际，一位教练过来了。他听到我们的交谈之后，给出了一个非常重要的信息：这位老兵依然可以轻松地完成正握的引体向上，尽可能用背阔肌发力的那种。
老兵点点头，他说用背阔肌发力的话，手臂不会那么酸痛。这时，我提出了设想：我认为他的手臂可能某一条涉及抓握或者是屈肘的筋膜链出了问题，这种问题就是他在部队时训练遗留的“overused ”（过度使用）。然后我让他直接拿起哑铃，尝试站立做肱二头肌的弯举。从他脸上的表情可以看出来，他一拿到哑铃开始发力就已经疼痛得不行了。这时我改变了方法，我自己用手直接对他的小臂施压，让他再做屈肘，没想到，他的肱二头肌可以发力，而且毫无疼痛。
我告诉他不用担心，他的肱二头肌毫无问题，只是指屈肌群和腕屈肌群可能有筋膜粘连。老兵表示很欣慰，我也告诉他，等我下次有空帮他进行筋膜的处理，可以很好地改善他的问题。可是旁边一直在看我们交谈的那位教练突然出言不逊，他说我说的都有道理，只是没有屁用。然后开始大谈手腕的半月板，开始说半月板损伤，韧带拉伤，认为老兵应该认命，他的遗留伤，不可能治愈了。
听他说完，我对老兵说：“今天我不练了，你等我换好衣服。”
在健身房的体能测试室里，围满了健身教练，老兵坐在桌子前，受伤的手臂搭在桌子上。我给老兵把手臂下面垫了个皮革表面的本子。经过刚才简单地评估。我基本可以确定老兵的问题出现在他的“SFAL”（臂前表线）筋膜链。
我让老兵随着我发力自己用力空手抓握，我沿着他的小臂，按照解剖体位的前侧从下至上推。六次这样的筋膜松解之后，我再用专门的拉伸手法处理了一下他的胸大肌。
处理过程中，老兵有疼痛的感觉，处理完成后，他顿感轻松。我让围观的教练都陪他到器械区来，让他再练习之前不能练习的肱二头肌弯举。果然，他不管怎么做，都再没有出现酸痛。
写此文时已经距离给老兵处理筋膜链三个月，他的旧伤始终没有复发。
使用筋膜学康复一定要先有准确的评估，才能施术。因为筋膜学涉及到全身的肌骨性问题，但也并不是所有的问题都是能靠筋膜手法来解决的。在健身房使用专业的筋膜手法，甚至是谈及筋膜学，超出了一些人的认知，所以有些健身教练不理解，表示怀疑，甚至直接否认，都是可以理解的。
并不是所有的遗留伤都只能“认命”。只是我们必须要去做，才能让人们认识到筋膜健康的重要性。好的健身教练一定是充分了解解剖、康复，不断与时俱进的。
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