硬功基础之“吞吐排打功”

吞吐排打功法，是一种传统的硬气功功法，久而习之可使人体坚硬似铁，三个月即可头顶开砖，身体局部任意拳脚击打毫无损伤，实不失硬气功之真意。

吞吐排打功是一种内外兼修的功法，也并非一日之功，须有内力之源，方能摆脱免受内伤之苦。此乃'内炼一口气，外练筋骨皮'之实质。

这种功法先聚五形之气于内，通气血贯于周身，方能气通、血流、意走、力达，此乃以虚化神，以神化气，以气发力，方能气力相合也。气之力有通、松、穿、合、透之说。通者，血之流也；松者，神之凝也；穿者，气之行也；合者，气之聚也；透者，气之达也。

初学者，循序而渐进，不能急于求成。需先凝神聚气，放松放空先缓后疾，气沉丹田，发于周身。功力深者，亦可守周身之大穴，方有周身之气，贯于周身之穴，达到周身之力，此可谓意到、气到、力到。气到如闪电，力发瞬间，发声如龙吟，气绵绵、声吟吟，呼之力达，吸之气聚，鼻之功也。有歌云——

气走内旋功在外 ，

通松穿透在自然 。

吞吐排打双操炼 ，

虎哮龙吟要分开 。

吞吐排打功无方向、时间的规定，只须分清定位、移位、吸气、呼气、阴、阳、吞、吐之区别。定者，步法与身体之部位的确定；移者，步法与身体之部位的移动；吸者为吞亦称阴；呼者为吐亦称阳。故吞吐排打功亦可称为'吞气吐气排打功'。

第一阶段 : 定位吞吐排打功

①胸部吞吐排打

双手合什置于胸前，两腿开立与肩同宽，屈膝下蹲成马裆，双目微闭，气沉丹田，两手经体前向两侧缓慢分开并上上下摆动，与身体摆动相吻合，全身放松，半握拳以口吐气排打胸部，以鼻吸气，发龙吟之声，以腰发力，重心稍上提，恢复原式。

②肋部吞吐排打

双手合什置于胸前，两腿开立与肩同宽，屈膝下蹲成马裆，双目微闭，气沉丹田，两手经体前向两侧缓慢分开并上下摆动，与身体摆动相协调。全身放松，半握拳以鼻吐气排打肋部，不发声，以腰发力，重心上升，恢复原式。

③头部吞吐排打

合手合什置于胸前，两腿开立与肩同宽，屈膝下蹲成马裆，双目微闭，气沉丹田，两手经体前向两侧自然分开并上下摆动与身体相配合，全身放松，两腿逐渐直膝，双手分别握住两脚的后根部，挺胸直背，头于两腿之间，合口以鼻吐气十余次。吐毕，以口吸气贯于丹田，头上抬连成马裆，气达百会，以双拳排打头顶，恢复原式。

第二阶段 : 重击吞吐排打功

要领同上，只是手拿木板、方砖、沙袋等物击之。

第三阶段 : 移位性吞吐排打功

要领同上，只是须要有助手配合先以拳击之，再持物击之。

总之，定位吞吐排打均先轻后重，经三个月后方能移位吞吐排打，多认步法相配合，逐渐改变身体的步位，即身之部位不定，便可周身击之。

收式 : 放松身心，作深呼息三次，再以鼻吸气导引至丹田，功毕。

说明 :

①每次练功时间不少于20分钟。

②每日早、两次。

③练功三个月内，戒烟、酒、色。

④保持旺盛的精力。

⑤排打的力量要由小到大，因为每个人的承受力不一，练时必须根据自己的身体素质来排打，不能以蛮力来冲击这些人体的重要部位，以自我感觉能承受为度。